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如何应对冷暴力?
冷暴力,婚姻,自己的如何应对冷暴力?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
结婚前1-2年,我觉得我老公一直在冷暴力来处理我跟他之间的矛盾。所有人口中都会觉得是他修养好脾性好所以不跟我计较,可我要是一种互相体谅生活,聆听心事,理解情绪,能够共情我在婆媳关系上的难处。特别是产后那段时间,我写了一抽屉的信,那些寄不出去,也没人看的信。
可是我不甘心啊,我想扭转这个冷暴力,一直盯着这个问题,似乎让我们的关系不进而退,我发现我得不到他的理解,好像也慢慢推开他。
后来我尝试不一味索求他的理解,而且努力让他看见我的努力,我有在不停的进步。我有自己的人生目标,29岁0基础学钢琴,把他喜欢的歌曲弹奏给他听。把家里打理的仅仅有条,努力维持大小家庭的和谐。我发现每次研究新的菜式,内心已经很满足。
现在好几年过去了,今年也是我跟老公婚后的第七年,我并没有觉得有痒,他似乎也感受到我对家庭的照顾以及对他的关心遍布了生活的每一个角落。我也感受到他每天每天一丝丝微妙的变化,现在我们没有冷暴力了。也许关系最开始,所谓的冷暴力,可能只是不适应一种关系的处理,有时候男人理解和表达,跟女人真的不一样。但是只要两个人是双向奔赴的,我觉得执子之手,是一辈子的浪漫
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,您的问题非常好,在很多亲密关系中都会遇到类似的问题。
简单的来说“冷暴力”就是只在亲密关系中习惯用冷漠,回避问题,拒绝沟通的处理方式处理冲突,它的形成也是需要一个过程的,可能在最初遇到问题时也会发生激烈的争吵,可是效果并不好,可能时间长了就会形成另外一种模式,就是“冷暴力”。
很多人害怕吵架,觉得吵架多了多了会伤感情;但大家也许不知道“冷暴力”比吵架还要伤感情。为什么这么说?其实吵架还好,吵架也是一种沟通,一种积极面对问题,积极关注彼此,积极关注家庭,双方都想通过吵架找到一种解决问题的方式。
只不过方式不恰当,这时候只要通过学习提升双反的沟通解决问题的能力,用新的解决问题的方式代替以往的吵架模式,婚姻就会向好的方向发展。而冷暴力是一种拒绝沟通,对问题回避,对问题解决没有信心的表现。时间长了,我们自以为不去看问题问题就会消失,素不知这些问题如果都得不到积极有效及时解决,问题就会越积越多,造成的负面影响也会会越来越大。
举一个例子,那些未被及时解决的问题就像水中的气球一样,冒起来一个,我们把它压下去,刚压下去这个,那个有冒起来,此起彼伏,让我们疲惫不堪,痛苦不堪,对身在其中的所有的人会形成一种长久隐性的伤害。
一、那么冷暴力是怎么形成的呢?
1、受父母婚姻模式的影响:
首先:在婚姻中不能排除有一类人从小受到父母婚姻模式的影响,他们害怕冲突,害怕吵架,不敢正面面对问题,认为这样对对方是有好处的,觉得我不吵架,不沟通都是为了对方好,其实也是安全感缺乏,防御别人保护自己的一种方式。
心理解析:如果你在婚姻中遇到这样的人,如果你用生气,不理解甚至攻击对方的方式去对待他,这样是于事无补的,很可能让对方变得更不愿意与你沟通,但如果你能理解到他的这种沟通模式是从小形成的,表示宽容理解,主动尝试与他沟通,给他点时间和耐心,慢慢的他在婚姻中体会到爱和接纳,感觉到了尊重和安全,他的心就会慢慢打开,在你的带动下,尝试用心的方式去面对问题。
2、婚姻中那些微不足道的小事:
其次:婚姻中也有一些人可能开始看不惯配偶的一些行为,通过吵架的方式不断表达自己的不满,希望对方能做出改变,但对方就是不改变,并且不断与他对抗,吵来吵去,时间长了伤了感情,也没有再吵下去的精力了,于是慢慢两个人变得冷漠。
心理解析:我们都习惯与从小到大自己形成的信念价值观是绝对正确的,比如认为人就应该是爱干净的,应该是尊老爱幼的,应该是公平公正的,应该是勤奋的,应该是可靠的,应该是有修养的等等。
3、特殊情况
在我们的每个人脑海里都会有那么多的应该,于是在亲密关系中我们总觉得对方应该像我想得那样,其实每个人脑子中哪些信念价值观都不样,所以就会出现各种冲突矛盾。在看到对方的习惯不符合自己的要求而生气时时首先要反思其实情绪是你自己的,是因为对方的行为和自己的价值观不符合。
如果你的沟通改为“亲爱的,为了让我的心理舒服点,你能不能替我改变一下,我不期望你一下改变,你慢慢来”,假如对方如果有一些改变,你就表扬鼓励,我想你们的婚姻就会越来越幸福。
当然也不不排除还有一类人,本身成长的不是太好,自我反思觉察能力很欠缺,脾气也很暴躁,情绪控制能力很差,遇到这一类你就得考虑你有没有足够的能力和耐心与时间影响到他(她),最终促成他(她)的改变,也有可能他(她)一辈子都不会改变,你是否能接受这个现实。
二、如果在婚姻中已经开始冷暴力,该怎么办?
在婚姻中形成冷暴力绝对不是一朝一夕就形成的,肯定经过了一个面对婚姻中的问题长期无效沟通的过程,慢慢的彼此都形成了问题无解,婚姻无望的悲观心理,生活中我们不去正面看问题,看似问题不存在,但其实每个问题都没有得到妥善解决,这多多少少都会影响着彼此的心态。
婚姻中出现冷暴力怎么解决呢?我们对问题要有点耐心,既然它的形成不是一朝一夕的,解决起来就需要一个过程,如果你只要别人给你一个方法,自己不去反思,那么你的婚姻只能变得更糟,解决婚姻的问题就像要把一团乱麻慢慢的理出头绪来,需要找到它的线头,一点点理顺重新缠绕,最后得到解决。
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