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郑爽带火了“漫画腿”？又细又直的漫画腿应该怎么练？

动作,富贵,驼背郑爽带火了“漫画腿”？又细又直的漫画腿应该怎么练？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

郑爽带火了“漫画腿”？又细又直的漫画腿应该怎么练？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

⭕️15天漫画腿养成计划/再也不用买腿了！

想要穿衣服好看，真的需要气质优雅的体态，外加一条美腿。特别是嘿！姐妹们！夏天来了！幸亏本仙女有先见之明，在三月的时候就开始施行了减肥计划，现在美美的短裙已经上身了！

首先分析腿粗原因：

1.久坐不动；2.饮食不健康；3.代谢率低

腿部就容易引起脂肪型或者水肿型的粗腿

解决问题方法：

1⃣️ 良好的生活习惯；2⃣️ 合理控制饮食；3⃣️ 运动

只要简单做到这三点就可以攻克小粗腿啦！

运动：

第1个动作：预防及改善副乳、瘦麒麟臂、锻炼手臂线条，这个动作做的时候要觉得手臂和肩颈都紧紧的，没几秒钟就酸酸的，但是每组做完转一转肩膀，甩甩手臂，觉得放松的不得了。

第2个动作：预防富贵包、改善驼背

低头玩手机太长时间容易形成富贵包，要及时预防鸭。

第3个动作：改善含胸驼背，整个人看起来更加精神。

第4个动作：舒缓颈椎、放松背部（这个动作相对最轻松，感觉像来到了天堂）

第5个动作：平板支撑，增强核心肌群、提高运动能力，减少背部，脊椎受伤的风险，尽自己可能坚持久一些，时间每天递增。

第6个动作：侧卧抬腿，每条腿两组，一组20次。这个动作要注意放下来的时候，两条腿是有一定距离的。

第7个动作：做完一定要记得拉伸呀！

比起减肥我觉得更让人头疼的是，瘦是瘦下来了，看着一条条或深或浅的肥胖纹，都是证明你胖过的痕迹啊，关键是，穿衣露出来贼难看！本仙女从来不打无准备之仗，更不允许自己哪里有不完美，没有去不掉的肥胖纹，只有不努力的主人翁！

可谓是历经千辛万苦!最后却在家中去掉了！（崩溃）我嫂子刚刚生了娃娃，她一直在用去妊娠纹的产品，说是淡化效果很不错，让我试试，因为嫂子用的又是孕妇用的，所以我放心的很，直接拿来涂了，没想到，短短的一个月还真是改善了不少，就是这支小药膏（巴复平），薄涂，涂上之后会结一层膜，穿衣什么都不碍事！

天气虽然热，但能穿自己喜欢的衣服，还可以秀身材，也算是有得有失了！小伙伴们加油哦！短裙，热裤，比基尼都在像你们招手！