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高考来了！紧张、睡不着觉、手心出汗、想上厕所……如何应对高考综合症？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 一年一度的高考马上就要开始了，如题所示，很多考生都会或多或少出现一些高考综合症。作为过来人的哥哥姐姐们，说一说你们高考时都遇到了那些状况？你们又是如何应对的呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我遇到的高考前的唯一问题是，胡思乱想。

没有太多身体上的反应，只是会想考试时会不会发生意外我该怎么做，出的题和平时学的没有关系我该怎么办，以及高考完了我要去做什么，我要学什么专业，各种各样的问题会在我一个人学习睡觉的时候反反复复的出现在脑海里。

我解决的方法就是找家长，找一个和自己亲近的人（一定要是可以有耐心，比你镇定的人），把你的所有想法告诉他，当你说完你的一切想法时，即使他不会回答，你自己也不会在那么烦躁，脑海里也不会常常出现这些问题。

不知道为什么，我在高考前很平静，知道自己要做的都做完了，好像考试就是最后的解脱，你大可不必在意结果，虽然分数决定了你的去向，但只要平静心态，你的分数波动不会太大。和玩游戏一样，心态不崩，就是稳住能赢。

如果喜欢，谢谢点赞哦！


回答于 2019-09-11 08:43:50

参加高考到今年10年了，回想起来，考前也是紧张的不行，睡不着觉、不想吃饭、手心不停的出汗，甚至笔都握不稳。但是开考之后，注意力逐渐都转移到了试题上，慢慢的就平静下来了。可能那年的题出的比较简单，心情越来越放松，渐入佳境。所以对我来说最难过的是考前那段时间，考试期间反而是一种享受了。当然最后考试成绩也不错。

再说一个我同学的例子，女生，平时学习比其他同学卖力得多（具体不必多说，经历过的都懂），但平时成绩在班里只能排到15-20名左右（我是河北省的考生，一个班里七八十个学生）。高考前一个月她就反复发烧、生病，先是在校医院打针吃药（封闭式管理）。高考前10天吧，彻底不行了，请假回家输液输了七八天，据说在这段时间里彻底放弃了学习，安心养病。然后高考前2天她回到了学校，能看出来她对于自己的成绩也不抱太大的希望了。结果高考成绩出来之后，她考了我们班第一（我是第二），全校第10名左右，考上了北京的一所知名985大学。

回答于 2019-09-11 08:43:50

答：6月9日一定痊愈！

小编不是这方面的专家，但从医学的角度可以介绍一下到底什么是这个所谓的“高考综合症”的病因！

其实，这是人的生理和心理共同作用的一系列化学反应。参加理科的高考学生和文科考生都应该喜欢的一种化学反应。

你应该喜欢这种紧张的生理因素原因：在人体进入紧张的环境和状态下，身体就会通过植物神经系统调节机体，分泌一种叫“肾上腺素”的物质，这种物质哪怕是一点点，也可以让一个机体快速超过正常能力的数倍以上对环境进行“应激反应”。可以说，肾上腺素让我们心跳加速、出汗、情绪激动、甚至想上厕所，因为它也促进尿液的生成！但是，所有的动物进入对环境应激时都应该是这样的！这说明两件事：一你的神经系统正常！二你对所处的环境和时点已足够的重视，全身细胞已经进入备战状态！这些有你自己的功劳，更有家长的安慰、没一顿饭食的功劳！正视它！它证明你活着且正常的活着！

你应该喜欢这种紧张的心理因素是：医学上，说说你不知道的肾上腺素的作用：1. 人快死的时候，尤其是创伤、心脏骤停等急救时，医生会人为注射肾上腺素，因为这可以救命，现在，你是自己产生的！2. 有人解释不通为什么妈妈护住自己孩子时可以对抗汽车或重物的撞击，其实，那就是顺时间肾上腺素赋予了母亲超出自己数倍数十倍的力量，因为母亲在紧急环境下的“应激反应”......所以，如果你害怕这种出汗、紧张，那么，不知者不怪！用积极的、客观的心态去看待这个应激反应吧，它就让你走出“自卑、鄙视自己、更加不敢正视自己、陷入无尽担忧”的谷底。因为，这不是心理问题，这根本就是你不了解的一些问题，被莫名的归类、甚至强迫归类到心理问题，了解了，你会发现，心理因素就是个“医学知识点”

请让你的全身细胞调动活跃起来吧！在你害怕高考紧张的同时，你出汗、你心跳、你担忧......可同时，你的体能提升数倍，思考的速度提升数倍，应激敏捷提升数倍！夸张一点，原来你的手指可以一分钟写10个字，应激状态你有写出20的能力！甚至30、40......

你不知道的医学！就是祝你高考成功的心理和生理解药！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！抱歉这个时候才回复！我当年高考前蛮失败的！因为焦虑紧张睡不着觉，且在考场上因为一个同学不停地转笔更是心情烦躁看不进题目！我想说的是虽然经历了那些现在自己还是过得蛮好的！所以不必担心，接纳自己的一切！