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为什么有的人面相没有实际年龄大?
压力,端粒,老人为什么有的人面相没有实际年龄大?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
为什么有的人面相没有实际年龄大?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
有些人就是老得快,有些人就是老得慢,这到底是由什么决定的?有没有什么办法可以让我们这些中年大叔也能老得慢一点呢?
一个人寿命长还是短,长相显老还是年轻,从生物学的角度来看,是由基因决定的;从医学的角度来看,在于当时的医疗水平;从养生学的角度来看,取决于营养是否均衡、饮食作息规不规律、有没有注意保养,平时做不做运动、心情好不好等等。
这些说法都有一定的道理,但也都有各自的局限性,很难形成一个统一的结论。不过好在现代科学又有了新进展,研究发现除了遗传基因、医疗养生之外,心理因素可能对人的寿命以及延缓衰老更能起到决定性的作用。
一、什么决定了人的衰老
有一本2017年出版的书,名叫《端粒效应》。第一作者是2009年诺贝尔医学奖得主、加州大学旧金山分校的教授伊丽莎白·布莱克本,第二作者是同一所大学的精神病学教授埃利萨·埃佩尔,她们在书中提出了一个理论,揭示了人衰老的秘密,以及怎样才能延缓衰老、让人看起来比同龄人更年轻。
为了能让你更好地理解书中的观点,我们首先来普及一个生理学的常识。
李笑来老师经常说:“7年,就是一辈子”。什么意思?
我们都知道,人体每天都有大量的细胞死亡,同时也有大量的新细胞产生,经过不断地新陈代谢,差不多7年的时间,人体内所有细胞就全都换了一遍。人还是那个人,但细胞已经不再是那些细胞了,整个人相当于换了一个身体。
如果人体细胞能这样持续不断地推陈出新,人就不会衰老。可遗憾的是,细胞再生的次数是有限的,达到一定次数之后,就会停止更新,人体内各种器官的机能就会衰弱,人就会变老。
那又是什么决定了细胞更新的次数呢?是一种叫做的“端粒”的东西。
简单来说,端粒就是染色体末端的一个DNA序列,你可以把人的染色体想象成一根鞋带,鞋带两端的塑料头就是端粒。人体细胞每更新一次,端粒就会变短一点,随着年龄的增长,端粒会越来越短。
一个人皮肤的老化程度、白头发的数量、骨质密度、心肺功能、大脑机能等等,归根到底都是由端粒的长度决定的。有的人之所以比别人老得慢、寿命长,就是因为他们的端粒比其他人更长,或者变短的速度比别人更慢。
两位教授带给我们的好消息是,端粒变短之后,是可以再次变长的,至少我们有办法减缓端粒缩短的速度。怎么才能做到这一点呢?在《端粒效应》这本书中为我们提供了一个解决方案。
二、面对压力时的反应
加速端粒变短的第一个重要原因就是压力,生活压力过大会让人老得更快。我们在电视上经常看到,那些贪污受贿的官员,被抓之前都还精神抖擞、满面红光,然而在入狱之后,面对镜头接受记者采访的时候,往往会显得格外地憔悴苍老,有的甚至头发都白了,这都是在短时间内承受了过大的思想压力导致的。
但人不可能完全没有压力,没有压力就没有动力,从而变得懒散懈怠、难以进步和成长 。所以问题的关键不是有没有压力,而是人在面对压力时的反应,你是把它看成威胁,还是把它当作挑战。
研究人员做了一个实验,他们找来了一些志愿者,这些人都是长期照顾患病孩子的母亲,在测量了她们的端粒长度,并排除了年龄、健康程度等其他因素之后,发现了一个规律:照顾孩子时间越长的妈妈普遍端粒越短,而那些明显感受到巨大压力的妈妈们端粒最短;当然也有极少数的母亲同样是照顾了孩子很长时间,但端粒变短的现象并不是很明显。在经过多次实验,综合了各种影响因素之后,两位教授得出了一个结论:对端粒的影响不在于压力的大小,而在于对压力的反应。
面对压力,人通常会做出两种反应:
一种是把压力看成“威胁”,认为是这一种生活的磨难、人生的不幸,天地不仁以万物为刍狗;一种是把压力当作“挑战”,是成长的代价、人生的机会,不经历风雨怎么见彩虹。
举个例子,假设你几天之后要在很多人面前做一场演讲,如果你总是担心万一搞砸了在众人面前出丑怎么办,从而导致你的心率加快,肾上腺素激增,腿在抖,肝在颤,一天到晚寝食难安,这种把演讲看成是威胁的心态就会加速端粒的缩短,次数多了,人就容易变老。
相反,如果你把这场演讲当成一个扩大影响力、扬名立万的好机会,也许你依然会心率加快,肾上腺素飙升,但是腿不抖了,肝不颤了,血管中的含氧量上升,全身的资源都被调动了起来,准备好好表现一下,这种积极的态度会延缓端粒缩短的速度,长此以往,衰老的速度也会变慢。
对于大多数人来说,这两种反应都是存在的,只是占比不同而已,但在时间的加持下,就会有明显的区别。
面对压力,产生恐惧,是人生的常态,也是人的本能,那我们该如何变压力为动力呢?通常当你过于看重事情的结果、害怕失去什么的时候,就容易产生压力;而如果你把关注的焦点放在是否有利于自身的成长上面,将有助于你减轻压力。
三、增强对生活的掌控感
想要延年益寿、保持年轻,第二种方法是要加强对生活的掌控感。
巴菲特80多岁的时候说自己每天都是踩着“舞步”去上班的;李嘉诚90岁才决定退休;成龙大哥已经是个60多岁的老人了,还在为动作电影拼命;71岁的施瓦辛格刚当完州长,一头又扎进了好莱坞。
要说这些顶流明星和商界大佬们早就已经功成名就,财富自由,到了晚年是不是该环游世界、享受一下生活呢,为什么他们还要这么拼?这些现象并不是个案,很多政界、商界以及学术界的成功人士,到了年龄不想退休,即使不给钱,也要工作到死;更有意思的是,有的人每天上班身体好好的,只要一退休,各种病都来了,这又是什么原因呢?是因为年纪大的人闲不住,还是工作让人更健康呢?
心理学家给出的解释是,人的长寿来源于对生活的掌控感。
哈佛大学的心理学教授兰格,有一次去拜访一所做临终关怀的老人院,在那些生命接近尾声的老人当中做了一个实验。实验人员给每一位老人送了一盆植物,并把这些老人分成了两组。
对第一组的老人说,这盆植物有专人负责养护,你们什么都不用管,尽管放心欣赏就可以了;对第二组老人说,你们要定期为植物浇水、修剪,否则它就会死掉。
也就是说,第一组老人的植物,生死由别人决定;而对第二组老人来说,他们的植物能否活下来,完全由自己决定。
一年之后,兰格教授再次拜访老人院,调查后发现,第二组老人的死亡率比第一组低了一半。
这个结论一出来,很多业内人士都表示怀疑,就这么一个小小的举动,怎么可能对人的生命产生这么大的影响,会不会是一种巧合,又或者是某种幸存者偏差呢?后来,这个实验在不同国家、不同地区、不同种族的人群当中反复做了很多次,得出了几乎相同的结论。
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