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对于在健身房做大重量硬拉时砸地板大家是怎么看的？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

对于在健身房做大重量硬拉时砸地板大家是怎么看的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在大多数健身房力量区都有特地铺的地面，就是为了防止杠铃砸下来损坏地面，这个很多时候没办法避免，因为有些时候极限重量的训练可以刺激人体的肌肉，很多人也喜欢这种训练方式，逼迫自己做到力竭，当身体到达极限的时候是没办法控制自己的动作还在标准范围内，如果强行把杠铃慢慢放下去，非常有危险拉伤自己的腰部，造成腰肌损伤或者小关节错位，所以，其实很多人选择直接松手，是为了保护自己不会受伤，这个方式也不是说明明做不了还要逞强，有的重量，你可能只能做2.3个，但他一样可以刺激你的肌肉，但是做完2.3组，可能已经力竭，这个是人没办法控制的事，特别是当人尝试突破之前的重量的时候，最有可能因为失败，被迫放手，所以我觉得没有什么好指责的，你不做，不代表别人不做，健身的方式有很多种，别人选择了这种方式，也是有科学依据的，而且专业的健美运动员也会采取这种直接松手的方式避免受伤，健身教练也会告诉你，当你感到自己拉起来以后已经力竭，没办法控制自己的身体的时候，直接松手，否则，你可能需要去医院了

回答于 2019-09-11 08:43:50

在健身房做大重量硬拉，这样的动作，我以为完全不好的，因为我们的身体经络容易受到伤害，伤害要产生热量，热量要生发炎，发炎要产生肿涨，肿涨要产生压迫，和堵塞，还有容易产生发热，发热，容易产生各种部分肿涨，同样要受到堵塞气血运行不畅，受到伤害的重要原因。所以人要以平衡为主，不能过度，或过用，所以没有须要的情况下，请不要做各种坚持锻炼，

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀

可能不知多少人以为

训练后将杠铃往地上一扔的行为很MAN

殊不知这是无比low的陋习

和不负责任的表现





而真正有责任心的人，除了特制的甩杠台

就算力竭也把杠铃哑铃轻拿轻放

真正的热爱就是轻轻地来，轻轻的去

给周围的人留下安静安全的环境

给后面来的人留下好用的器械。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每次看到这种砸地板的都很生气，拉不动就不要拉，我们健身房的地面是瓷砖然后上面铺一层垫子，走在上面坑坑洼洼的全是被砸坏了，之前老板安排专人巡视发现器械往地上猛砸的立马上去教训，不服的就退卡走人，坚决不要低素质的人，现在来一个新人就得告诫不要砸地板否则走人