您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

每天吃2根香蕉，30天后会出现什么变化？

香蕉,肠胃,苹果每天吃2根香蕉，30天后会出现什么变化？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

每天吃2根香蕉，30天后会出现什么变化？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

香蕉，在健身界一直拥有非常高的地位。你很难看到健身人练后坐在那里啃苹果或是梨，他们手中基本都会拿着一根香蕉。如果没有，那一定是放在包里了。

为什么香蕉被誉为“健身人的圣果”，而不是橘子苹果梨呢？首先我认为，香蕉的口感往往更受人们欢迎。软糯香甜，往往让你吃一口想第二口。

二是因为人们看中它的营养价值：每百克香蕉肉，含有20克碳水化合物。碳水可以快速为身体供能，练前补充，让你训练更有利；练后来一根，给肌肉提供生长所需养料。

每天吃两根香蕉，一个月后会给身体带来哪些变化？

香蕉饱腹感强，用它来替代你的其他高热量零食，这样既健康又可以抑制食欲，帮助你更轻松的控制体型。

香蕉含有泛酸，这就像是一种天然的兴奋剂。常吃香蕉可以帮助你产生更多正面情绪，在你脸上增添更多笑容。

香蕉可以帮助你补充镁，它可以促进骨的形成、调节神经肌肉的兴奋性，维护胃肠道和激素的功能。与含钙食物一起食用，还能促进钙的吸收。

关于香蕉的几点注意事项

不要长时间和苹果放置在一起，苹果散发出的乙烯有催熟食物的作用，可以让香蕉提前发黑变烂。

不需要将它放在冰箱里，香蕉是热带水果，放冰箱反而会加速香蕉变黑的过程。

大量购买香蕉，不应该选择熟透的，否则很可能在你吃完它们前，就已经熟透烂掉了。建议买没熟透、皮呈青色的香蕉。另外，用保鲜膜包裹它，可以延长储藏时间。

回答于 2019-09-11 08:43:50

香蕉富含人体必须的钾，人体缺钾会浑身没劲，血压升高。每天吃2根香蕉益处多多。香蕉里含有快乐因素，能有效滋润腸道，可以改变便秘，总之，每天吃2根，一个月后，体重减轻了，心情舒适，血压正常。腸胃不好者少吃为佳。

回答于 2019-09-11 08:43:50

按照100g为计算单位，香蕉的膳食纤维含量1.2g，而苹果12g，红薯1.6g，梨3.1g，桃1.3g，石榴4.8g，玉米2.9g，杂粮及蔬菜类膳食纤维大部分都比香蕉高，如果你是说想用香蕉调理便秘，我想可能没有什么变化，相反没有熟的香蕉里的鞣酸可以调理腹泻；

另外每天2根香蕉，差不多是每天建议吃的水果的量200-400g，但是建议尝试其他的水果，混合吃，营养更均衡；

如果你是每天只吃2根香蕉，我相信一个月后你的体重可能会下降，同时也会发生营养不良的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

香蕉中富含的钾元对心血管和肠胃壁有一定的保护作用。每天吃几根，怎么吃，要根据自己的体质来定。在肠胃良好的情况下，每天吃两根香蕉没什么问题。但是在肠胃不好的情况下，尽量选择少吃和不吃。尤其记住不能空腹吃香蕉。反之起不到好得效果反而伤肠胃。如题，每天吃两根香蕉，连续吃30天，会对肠胃增加一种负担。