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眼睛难受上班族如何应对眼睛疲劳？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 眼睛难受吗上班族如何应对眼睛疲劳

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

分享个视频，里面有是关于眼睛疲劳的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于上班族来说，长期使用电脑和伏案工作，眼睛疲劳是常事。缓解疲劳的方法较多，这里介绍两个在工作时方便操作的方法：一、经常眨眼：眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。二、用手热敷眼部：摩擦双手，直至它们发热为止。然后闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。缓缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。

回答于 2019-09-11 08:43:50

调整电脑的亮度与周围光的亮度相平近。配戴眼睛防护镜，防止蓝光的过度刺激。

回答于 2019-09-11 08:43:50

　1、眼球按压：首先先将眼睛闭起来，然后用手指的食指、中指以及无名指的手指指端轻轻地在眼球上按压，按压的时候可以同时轻柔地旋转一下，大约按压20秒钟即可，注意在按压的时候不要太大力也不要按太久。

　2、揉搓额头：用两手的中间三手指从额头的中间开始，然后往额头的两边的太阳穴方向揉按，到太阳穴的时候在用力按一会，按搓的时候指尖部位出力，重复按3到5次。

　3、按压眉间：用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方，然后开始按压转动，重复按压3遍。接着再运动一下眼球，让眼睛往右、上、左、下看，注意转动眼睛的时候头部保持不动，重复几遍再用力地眨眼、闭眼。

建议平常多吃叶黄素补补，我最近就吃的是红桃k叶黄素，效果还蛮好，因为我长期是面对电脑，眼睛受不了

回答于 2019-09-11 08:43:50

上班族因为工作的需要长时间的盯着电脑，眼睛有疲劳的感觉。眼睛疲劳、干涩是上班族最大的感受，要是眼睛长时间的疲劳是会造成视力下降的，那么怎样才能有效的缓解眼睛的疲劳呢？

1.按摩晴明穴

要说到保护眼睛最好的穴位无疑就是晴明穴了，对于学生来说，每天必做的眼保健操，其中在第二节所做的挤按晴明穴，在按摩晴明穴的时候是能够很好的保护眼睛的。晴明穴是属于足太阳膀胱经的穴位，对于眼睛部位引起的不适按摩这个穴位是能够很好的改善。

在按摩晴明穴的时候，是能够给身体供血的，上班族眼睛的干涩，在得到血液补充的时候，是能够看东西清楚，眼睛变得明亮，眼睛不再酸胀。

学生们按摩这个穴位是能够很好的保护眼睛，上班族在工作一段时间不仅仅能够给晴明穴补充血液，还能够治疗轻度的白内障，对于近视也是能够缓解的。

因此，在工作一段时间，是可以按摩晴明穴的。

2.按摩丝竹穴

生活中对于头晕、头痛的人来说是会按摩一下丝竹穴的，按摩丝竹穴是能够很好的缓解眼睛的酸痛，对于视力有保护作用。丝竹穴属于身体的手少阳三焦经穴，在人体的眉梢凹陷的地方。按摩丝竹穴能够疏通眼睛部位的经气，对于脸部血液的循环是有帮助的，能够改善细胞的生成，对于眼睛周围的皱纹是能够消除的。

上班族在工作一段时间是可以双手按摩这个穴位的，可以很好的起到放松眼睛的状态，并且，对于爱美的女性上班族而言，在按摩这个穴位的时候，还能淡化眼角的鱼尾纹，对于脸部的雀斑也是能够淡化的。

3.间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

4.保持良好的工作姿势

保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。