您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
每天喝牛奶的人和从来不喝牛奶的人，在体质上有差距吗？
牛奶,喝牛奶,的人每天喝牛奶的人和从来不喝牛奶的人，在体质上有差距吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天喝牛奶的人和从来不喝牛奶的人，他们在体质上是有明显差别的。经常喝牛奶的人骨质较强壮，身体免疫力也更出色。
牛奶的作用：（100克奶≈100mg钙≈3克优质蛋白质）
一是给人带来能量。蛋白质是人体生命物质的基础，我们喝牛奶就是在给自己补充蛋白质，即给自己充能。
二是给人体补钙。牛奶的含钙量比一些鱼类和虾类还要多，而且吸收起来很容易，比一些其他的高能补钙食物有过之而无不及。
三是促进脑发育。牛奶中含乳糖，人类大脑的发育及其运转正需要乳糖作为物质基础，坚持喝牛奶可以给大脑提供乳糖，尤其是孩子。
四是安神效力。牛奶中含色氨酸，它可以在一定程度上起到稳住心神、放松神经的作用。这也是很多人睡前喜欢喝杯牛奶的原因。
另外要说的是，有人喝牛奶会胀肚或拉肚子，这是乳糖不耐的现象。通过下列办法可以解决。
1. 少量分次喝。
2. 与碳水化合物类食物如馒头、面包等一同食用。
3. 不要空腹喝。
4. 不要喝凉的牛奶。
5. 用酸奶来代替牛奶喝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶，一种很普通但非常有营养的饮品，作为一种动物性饮品，一直以来受到大多数人的青睐，常喝牛奶的人和不喝牛奶的人比起来有何不同，其实差别主要表现在骨骼的健壮程度以及对于外界疾病或者不良因素的抵抗能力上；当然还要因人而异，因为就算很多人不喝牛奶，可能还会从其他动物性食品当中获取优质蛋白质和丰富的钙质，也不可以偏概全。当然，日常坚持饮用牛奶对于身体的确有着不错的作用。
坚持喝牛奶，对身体有何作用？
首先，牛奶可以为身体提供能量：
牛奶中含有丰富的蛋白质物质，而蛋白质本身是三大产能营养物质其中的一种，饮用牛奶可以为身体补充能量，另外可以为工作和学习提供充足的动力基础。
补钙，其最强大的作用：
一提到补钙，最先想起、作用最大的一定是牛奶，其中含有丰富的动物性钙质，易于人体吸收，比江湖中传言的骨头汤、虾皮要强大的多。
而且牛奶当中的维生素D和乳糖本身还可以促进钙质的吸收，这也是它的一大亮点。
促进大脑的发育以及运转：
牛奶当中含有较为丰富的乳糖物质，当乳糖进入身体之后会分解为一分子的葡萄糖物质和一分子的半乳糖物质，而我们的大脑以及它的神经组织就是由半乳糖和其他一些营养物质构成的，所以牛奶对于智力发育和大脑的正常工作也起着举足轻重的作用。
适当的安神作用：
牛奶中含有色氨酸，可以帮助人体分泌褪黑素，这种物质可以不错的促进睡眠，预防失眠，当然食物的作用并不大，因为饮用量非常有限。
怎样喝牛奶更健康？
喝多少：根据《中国居民膳食指南》中的推荐量，建议成年人每日摄入的奶及奶制品要达到300克，为了更好的补钙，建议您每天饮用300克的牛乳（如果喝不够，可以用奶制品替补）。对于儿童、孕妇、老年人等特殊人群，建议可以适当增加饮奶量。
饮用牛奶的一些小细节：
温牛奶最靠谱；温热的牛奶（35-40℃）最适合于胃肠，不容易造成刺激，人体的舒适感最强。
不加糖最靠谱；减少精制糖的摄入，你的身体会更健康，离龋齿、肥胖、糖尿病等疾病的距离会更远；另外最天然的味道才更美好；如果实在觉得味道单调可以加几滴蜂蜜，但不可过量。
选择小包装牛奶，不可剩余；牛奶喝不完不方便保存，容易受到微生物侵袭，所以建议您购买小包装牛奶，一次性喝完，拒绝剩余。
牛奶，要避光保存；牛奶中本身含有像核黄素、卟啉等对光照比较敏感的物质，经过阳光照射很容易影响牛乳的风味；所以牛奶在储存的过程中一样要注意避光、冷藏保存。
健康饮用牛奶，相比之下，喝牛奶一定会比喝牛奶的人更加强壮，因为牛乳当中的钙质的吸收率的确相当高，而且这种饮品的口感也比较优秀，大家也比较容易接受。
所以，建议您要喝奶，特别要坚持饮用牛奶，无论对于孩子还是老年人，都是如此。
回答于 2019-09-11 08:43:50
都一样 过犹不及，用正确的饮用方法
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有明显差距。说不定喝牛奶的人体质比不喝牛奶的体质还差。这并不是说牛奶的问题，而是个人本身的身体素质问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上一篇：学历和外貌哪个更重要？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |