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每天喝牛奶的人和从来不喝牛奶的人，在体质上有差距吗？
牛奶,喝牛奶,的人每天喝牛奶的人和从来不喝牛奶的人，在体质上有差距吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
如果已经是已经停止发育的人士的话，多喝牛奶对身体健康也是有很大好处的，毕竟有白色血液之称嘛。
如果是老年人的话，牛奶是蛮重要的食物了，因为它可以预防骨质疏松，对老年人保健是有很大好处的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我还是喜欢喝奶粉！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我不爱喝牛奶。身体挺好。我觉得牛奶就是一种平常的东西。想喝就喝不想喝别喝。别神话牛奶。中国人喝的牛奶基本都在喝抗生素。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有明显的差距
去年有两个月坚持喝纯牛奶，感觉身体的变化很明显！首先肠胃变好了，一点也不便秘了，不便秘就觉得整个人很轻松！其次我是油性皮肤，毛孔粗大，特明显，喝了牛奶之后毛孔细腻了很多，脸上也没有那么多油！最后是觉得人的抵抗力变好了，不生病，人也没哪的不舒服！
回答于 2019-09-11 08:43:50
适量的牛奶是有益于人体健康的，但绝对造成两个孩子之间的差异是比较不明显的。
为什么会这么说呢？
牛奶到底含有什么？
解开这个疑惑需要探究牛奶的营养成分。牛奶素有“白色血液”的美誉，牛奶的主要成分是蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。乳蛋白主要的作用是为人体提供氨基酸，而乳脂肪因为组成多为短链和中链脂肪酸，且钾、磷、钙等矿物质配比合理，所以特别容易被人体吸收。
一些研究显示婴儿对牛奶中的蛋白质产生的免疫反应不仅与摄取牛奶的年龄有关，还与孩童时期牛奶的摄取量有关。每天饮用三杯以上牛奶的儿童，其体内抗体数量是每天引用三杯一下牛奶的儿童的4倍之多。
被神话的牛奶
从营养学角度上说牛奶是有价值的，但并没有人们传说的那样可以“主导”人体的营养方向。更何况现在市面上许多牛奶制品的纯度并非100%纯牛奶，甚至有些是牛奶加工制成的饮料，因此，实际上的营养价值是有折扣的。
一 能量的供给微乎其微
人体的能量主要来源于食物。碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。但是每100克的牛奶含,蛋白质约为3.3克、脂肪约为4克、碳水化合物约为5克，这样的剂量对人体每天的能量需求是有限的。
二 补钙的效率竟不如植物
说到牛奶，人们第一反应就是补钙。对骨骼特别有益。可是，《牛奶 谎言与内幕》一书的作者蒂埃里·苏卡（法国知名科学专栏记者、畅销书作家）通过长达5年之久的研究与调查后得出有意思的一组结论。
他在书中指出：目前没有证据表明，乳制品对儿童、青少年骨骼有优化作用。没有任何证据可以支持动物的奶水是最好的钙质来源。人体器官对动物性乳汁中钙质的吸收率为30～50%；而对植物中钙质的吸收率，较之前者，则高出了一倍。
除了神化牛奶的营养价值以为，饮用牛奶也有不少误区。
饮用牛奶最常见的误区
误区一：牛奶越浓越有价值
浓度过高的牛奶会容易出现乳糖超标，过度摄入会增加孩子肾脏负担。
误区二：牛奶当水喝
口渴了就喝牛奶的做法是不可取的，牛奶的成分中含有3%的动物脂肪，且一半是饱和脂肪酸，它被视为导致动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的主要成分。所以牛奶不能当水喝，每天200ml左右就差不多了。
误区三：空腹喝牛奶
部分家长觉得空腹吸收更好，这恐怕要事与愿违了。空腹时，胃液浓度过高，此时喝奶，奶中的蛋白质就会在胃中凝结成块，会影响蛋白质的消化与吸收，还会造成胃部不适。所以，建议配合淀粉类食物一起食用更好。
这里需要再次强调的是，牛奶是有营养价值的，但绝对不适非牛奶不可地地位，不能决定两个孩子之间的身体素质差异。孩子身体素质的差异受到多种因素决定，从饮食角度来看，均衡摄入多样化营养食物才更重要。
作者简介：嘉嘉，全国二级营养师，5年健康食品从业经验者，熟悉健康食品领域的供应链及品牌特点，有较丰富的海内外进口食品采购经验，专门为“嘉选优品”采购“少添加、少处理”的健康食品给“嘉选优品”的客户，是《嘉选优品》健康生活馆的馆长。
回答于 2019-09-11 08:43:50
差别是有些的，但是没有那么大。牛奶的好处：1.牛奶的最大好处是含有超多的钙。对于孕妇来说可以保证胎儿的钙含量，对于儿童来说可以增进骨骼发育成长，对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)喝牛奶对于骨头更好。2.多喝牛奶对于高血压患者益处重大，因为牛奶中含有钾，有效保持血压的稳定。3.牛奶中含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判断力，对于儿童来说更有益。4.牛奶可以帮助睡眠5.蒙牛牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳。6.对于爱美的女性来说，牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑。
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