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夏天宝宝出汗多，必须得补锌？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 夏天到来，又到宝宝出汗的季节，必须得补锌？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏天宝宝出汗多，必须得补锌？

夏天气温高容易出汗，锌会因流汗丢失过多，比其他季节高了三四倍，微元素锌也会大量排出体外就会产生缺锌。因此夏天我们该如何补锌呢？

夏天补锌的原因

人们常说一年四季当中，夏天是补锌的黄金季节，夏天是小孩子生长发育最快的季节，很多孩子因缺锌就不爱吃饭，所以我们要抓住这个黄金季节给孩子补锌。




补锌的好处

补锌可以促进儿童的正常发育，缺锌会导致皮肤粗糙，食欲减退，发育迟缓，以及贫血等。夏天宝宝容易出现消化道疾病，最为多见的是腹泻，也会造成体内锌丢失，所以夏天更应该要补锌。

如何补锌

0-6个月的婴儿，一般是纯母乳喂养，而6个月内的母乳营养丰富，宝宝一般不会缺乏锌元素。

6个月的以上哺乳的婴儿，母乳中的营养成分逐渐减少，可能因此就会导致宝宝出现缺铁、缺锌等微量元素缺乏的情况。哺乳期的宝妈可以多吃一些海鲜、肉类等含锌较丰富的食物。

辅食补锌

以下食物中含有丰富的锌。如牡蛎、海虾、海带、虾、土豆、红薯、扇贝；牛肉、鸡肉、猪肾、肝脏；菠菜、胡萝卜、大豆、银耳、卷心。花生、核桃、苹果等水果。

妈妈可以给宝宝做土豆牛肉泥，胡萝卜鸡肉等辅食给宝宝补锌。

另外，可以带孩子到外面晒晒太阳，也可以起到补锌的作用，太阳光有杀菌的作用，可以促进体内微元素的转化，能让新元素快速被人体吸收。建议早晚太阳还不是很强烈的时候，一般晒30分钟左右。


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回答于 2019-09-11 08:43:50

　　天气真是越来越热，宝宝天生好动，可是，宝宝活动量增加了，汗出的多了，饭量却不见涨，反而下降甚至是拒绝吃饭。

　　这时候妈妈们一定要警惕宝宝是不是因为缺锌而引起的食欲不振。说到补锌，蛤蜊可是明星食材，而且还含有丰富的钙，钾，硒等人体所必须的营养元素。

　　搭配补水的冬瓜和清香的小白菜，这一碗汤，即使不放盐都非常的鲜美。

　　

　　【蛤蜊冬瓜小白菜汤】

　　食材：小白菜 适量、蛤蜊 4个、冬瓜 适量

　　参考月龄：12月及以上

　　适用对象：对以上食材不过敏的宝宝

　　月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~

　　【做法】

　　1、 准备食材：小白菜 适量、蛤蜊 4个、冬瓜 适量

　　

　　2、 蛤蜊冷水入锅，水开后煮熟

　　

　　3、 蛤蜊去掉内脏，蛤蜊的内脏有很多的脏东西，妈妈们一定要有耐心，一点一点去除哦

　　

　　4、 月龄小的宝宝要把蛤蜊肉掰开，魔霖的咀嚼能力已经非常棒了，所以小骨把每个蛤蜊掰成4半。

　　

　　5、 另起锅，放入小白菜焯1分钟

　　蔬菜麻麻们一定要记得焯水哦，这样可以有效去除蔬菜表面细菌和农药残留，更卫生更健康。

　　

　　6、 冬瓜切成小块

　　

　　7、 焯好的小白菜放在水中透凉

　　

　　8、 把小白菜切成小段

　　

　　9、 另起锅，倒入300毫升的清水，水开后放入冬瓜片

　　

　　10、 接着放入蛤蜊肉，煮5分钟

　　

　　11、 期间用勺子撇出浮沫

　　

　　12、 最后放入小白菜

　　

　　13、 再煮1分钟就可以出锅啦

　　

　　14、 蛤蜊冬瓜小白菜汤 get ，满足宝宝的胃，美翻你的心~

　　

　　

　　

　　

　　营养搭配：山药鸡蛋羹+蛤蜊冬瓜小白菜汤

　　

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅学汉字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。