您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
游泳可以塑形吗?
游泳,塑形,都是游泳可以塑形吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
游泳可以塑形吗?
问题补充:
从前,我是个小弱鸡(比较胖,而且没力气),后来去了健身房,胳膊粗了一圈,但是!体重彪了20斤!肚子上还是3层赘肉!
现在,我想问问:学游泳是不是可以快速塑形?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请,游泳可以塑形,但是很难,而且要注意方法。
游泳塑形一直都有很大的争议,有些人认为泳池里经常游泳的都是胖子,所以游泳完全起不到塑形的作用,反而容易增肥。有些朋友则认为游泳可以有效的减肥塑形,因为四种泳姿每一种泳姿都有较为侧重的肌肉群。
其实,游泳可以起到塑形的作用,但是对于大众游泳来说多数都是养生健身,所以根本就不会在意运动计划和饮食搭配。而且多数人在游泳结束后因为饥饿感非常强烈,摄入了过量的食物,导致身体不仅没有塑形,反而走样。
当然,个人认为单纯的游泳塑形要比健身房撸铁更加困难,因为游泳时呼吸就是制约运动量的一个非常大的问题,想要塑身必须有非常的游泳技术才可以胜任一些塑形的训练要求,而多数人是做不到的。但是对于大基数的肥胖者倒是一种不错的选择,通过提高运动强度,控制饮食来达到快速减重的目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
瘦身减肥是肯定的,游泳是一项非常有利于健康的体育运动,可以锻炼心肺,可以锻炼身体各部位肌肉,平时看游泳比赛你会发现,无论男女运动员身材比例都是非常协调,肌肉夯实有力,肩宽背厚。当然形体的锻炼还需要更多更细的短裤项目,比如增臀,就需要加强臀部肌肉的专项锻炼。对于普通人来讲,能持之以恒的去游泳,你将会发现一个不一样的自己
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然可以瘦身,只要是有氧运动都可以瘦身吧.游泳是全身心的运动,不会局限于某个部位,伸展全身,骨骼神经皮肤各个部位都能达到效果.只要身体能承受强度不过量就好,还可以放松精神,舒缓压力.
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |