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游泳能不能有效锻炼体能？

体能,游泳,时间游泳能不能有效锻炼体能？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

游泳能不能有效锻炼体能？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

游泳是最好的体育运动中的一种综合运动，它可以锻炼人的协调性、提高心肺功能和耐久力。要结合上陆地训练会比单纯游泳效果更好，如跑步、上、下肢及腰、腹的力量煅炼，这样可以更好的提高体能。

回答于 2019-09-11 08:43:50

初期可以提高心肺和体能，但是随着自身体能增强，不可能一味的通过速度，时间或者是距离的增加来继续进行，也就是说，任何一项单一运动时间长了都不会有太明显的效果，那么就要开始从，时间，频率，强度，以及运动方式的改变上下手啦。