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硬派健身和一平米健身先看哪个？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

硬派健身和一平米健身先看哪个？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

看你健身的目标是什么，如果只想打发时间随便练练，那看什么都可以，

真的喜欢健身的话，可以看看《施瓦辛格健身全书》。关注可以找我拿电子版，想要其他健身相关的书也可以找我。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你当小说看，那随便你看哪个，

如果你想正儿八经的健身，在中国这个畸形的商业健身环境下。建议阅读以下书籍和相关视频

1.《运动生理学》:基础中的基础，不需要熟读，大致浏览一遍挑感兴趣的认真看看就行；

2.《力量训练基础》:详细介绍深蹲，硬拉，卧推，实力举，建议配合作者的教学视频一起观看；

3.《力量训练计划》:与上一本同出一个作者，适合脱离新手期的训练者阅读，可以解答很多疑惑；

4.《力量训练的科学与实践》:稀缺资源！个人认为此书简直就是武林秘籍中的乾坤大挪移，网上很难搜到资源，有训练执念的朋友本人可以无偿提供。

回答于 2019-09-11 08:43:50

两个都不错。可根据自己的需求和目标来选择，硬派的公众号内容比较全面，除了训练建议外还有饮食、健身思维等知识，一平米健身更偏向于居家健身，但无论看哪一种，无论是减脂还是塑形还是增肌需求，做对动作，按需控制饮食才是最重要的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

《一平米健身：硬派健身》上面很多知识点跟《硬派健身》一样的。




作者是先出的《硬派健身》，后面再出的《一平米健身：硬派健身》。




建议先看《硬派健身》，对小白来说非常有帮助，内容不枯燥，其他答主的推荐书籍内容太枯燥，估计你现在看不进去。




等健身知识储备够了，再来看专业的书籍，带着问题去看书会更有效率。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先从这两个字眼就可明白其各自的优势，一平米健身主要是针对家庭健身，对于初学者是很有必要看的，在家里健身也是现在健身的一种流行趋势，大家由于工作生活压力过大，下班又没有太多空闲时间，所以一平米健身很适合现在的年轻人选择。对于硬派主要是针对一些较专业的健身爱好者，其专业性较强。如果选择这两本书，建议先看一平米健身然后再看硬派健身。

回答于 2019-09-11 08:43:50

呵呵，作为一个接触体育七八年，做教练四五年的过来人告诉你，这两本书一点都没用！比如硬派健身这本书的作者都不懂运动不懂健身，都是说一些废话。如果你真心想学习健身相关的东西，《运动解剖学》《运动生理学》《运动生物力学》这几本书给我先学精了，然后在顺便看一看其他一些健身动作类的书籍，对你们业余爱好者完全足够了，外面很多所谓的健身达人或者教练没几个人有学好前面这三本书！学的话就按照这个顺序。顺便给你个建议，买书不要乱买，看出版社，买书时首先找高等教育出版社、人民体育出版社、北京体育大学出版社的书，作为教科书出版社出来的书是具有权威性的，别买那些私人出版的书，纯属个人观点。

回答于 2019-09-11 08:43:50

《一平米健身：硬派健身》是《硬派健身》的升级版。

不过我建议还是先看《硬派健身》，两本书会有一些重复的内容，但是《硬派健身》对于健身知识的讲解更多一些，所以建议先看。

而《一平米健身：硬派健身》中更倾向于家中健身，其实我更建议在健身房健身，虽然家中也可以达到健身的目的，但是局限性比较大，而且想要一个好的身材，健身房的训练才是雕刻肌肉线条的最佳选择。