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男孩子练习瑜伽好不好？
瑜伽,体式,男性男孩子练习瑜伽好不好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 男孩子练习瑜伽好不好，我想练习瑜伽
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
男性可能从瑜伽中获益更多。男孩子练瑜伽首先就要消除这是一项女性运动的错误看法，瑜伽看上去动作速度比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性的要求相对较高，但事实上瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍。男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，但是随着练习的深入就会发现，由于身体柔韧性的增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更加平和。
女性练瑜伽可能多半是为了保持或获得完美的身材，加上对自己做动作时是否漂亮会很在意，而男性对动作的美感可能不是非常注重，因此反而更能体会到瑜伽的真谛。瑜伽在初级阶段时柔韧性很重要，可是越到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对于女性来说几乎是不可能完成的，所以我们可以看到现在国际级的瑜伽大师多半都是男性。
瑜伽是一项可以终身坚持的运动，因为它需要的场地很小，没有时间、地点的限制，瑜伽可以让身心得到很好的结合，并不是女性专属的，如果男性被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。现代人不管男性还是女性，压力都会越来越大，而瑜伽是一种很好的让心灵回归平静的运动，而好多男性，心理压抑后如果找不到发泄的出口很有可能出现很多问题。瑜伽的很大一个好处就是可以帮助脑电波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。
-Namaste-
一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。
小密语录：都说练瑜伽的女人有魅力，其实练瑜伽的男人也不差哦。
也许是因为思维定式的原因，提到瑜伽，大家的第一反应都是美女们在辛苦练习的一个运动项目，但是小密今天却想说其实男人练起瑜伽来一样是魅力四射。而且世界顶级最MAN的男性球员都在练瑜伽，是因为瑜伽不仅可以提高他们的运动能力，还可以让他们更加的沉着冷静，思维更加的活跃积极，面对运动场上瞬息万变复杂的赛况做出最佳的决定。你还敢说练瑜伽的男性“娘”吗？
这样一个神猴哈奴曼体式，需要身体的柔韧性，虽然这个小哥哥看起来不是那么的灵活，但是这个一字马，还是做的相当标准，挺阔的胸肌，有没有让你有一种想上去按一按的冲动呢？小密要提醒大家，冲动是魔鬼哦。
这种把自己凹成一个“球”的轮式体式，在小哥哥这里也是轻轻松松就可以办到的呢，这种倒立的体式，能够让我们的大脑更加清醒，放松，让我们真正的去投入到瑜伽的世界中，这个时候，我们才是真正意义上自己的主人，不受任何事情主宰。
在肩倒立体式中，你是诗人，是战士，也是探险者，你和自己的身体、心灵进行一次深刻的对话，一次艰苦卓绝的战斗，一次事无巨细的体察，能够加强柔韧性，使力量、平衡、柔韧得到循序渐进的改善，同时舒缓的呼吸调息的练习可让躁动的心情沉静下来，提高自控的能力。
单腿脊柱前屈伸展体式这个体式需要单腿站立，但它与单腿站立伸展式几乎是两个互相倒过来的体式，这个体式需要上身向下倾，并使胸腹充分贴近撑地的那条腿，练习这个体式拉伸腿部韧带，紧实腿部肌肉，美化双腿线条，收紧臀部，美化臀型。来和小密一起学习一下这个体式吧！
单腿脊柱前屈伸展体式：
1、吸气，基本站姿，双臂自然垂于体侧。
2、呼气，身体前倾，右腿向后抬起，双手撑地。 
3、右腿继续向后向上伸展，胸腹贴近左腿，双臂屈肘，双手握住左脚脚踝。
4、右腿向上伸展与左腿呈一条垂直于地面的指向，胸腹贴紧左腿，双眼目视交钱。保持数秒，身体还原，换另一条腿练习。
在做这个动作过程中，保持身体平衡，膝盖绷直不弯曲。向后抬高的那条腿应力求向上垂直伸展，尽量避免向一侧倾斜。
手倒立体式让男性做出来更加有力量感，手臂坚实的肌肉，背部修长的线条，都会成为妹子们惊呼的对象，和波光粼粼的池水相互照应，组成世间最柔情的画面，这样会练瑜伽的男子，请给小密来一打！
不要觉得一个胡子拉碴的男的就是一个糙汉子，看这一组轮式体式做的多么完美，用水面当镜子来一个对称图形，也是美感十足，手臂有力、臀部翘，还有两条大长腿，不管小密我更看重的是完美的胸肌弧线……
不知道这样的反犁式是不是大家喜欢的体式呢？一个高高大大的汉子把自己凹成这个样子，也是难得一见的柔韧性呢！其实小密一直都觉得能屈能伸的才是真男人！练瑜伽的男人总让人觉得他们的身体里装着一个会发光的灵魂。
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想练的话当然好。直接上图说话了。
瑜伽的益处举不胜举，练习瑜伽的男士世界各地都不少，只是在中国很多地方还在受自我意识的限制。如果喜欢就去做吧，找一个专业的瑜伽馆和老师开始，在那里你更容易遇见同伴，遇见真正的瑜伽，瑜伽更棒的自己。加油～有练习瑜伽的问题欢迎随时沟通。
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