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更年期怎么调理不会有后遗症？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 有许多人更年期过后百病缠身，有什么好办法解决

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

现代很多女性朋友压力大,生活节奏快,一到更年期那个暴脾气,再加上身体反应,很容易留下后遗症!所以我们女性更年期要学会自我调节!男性也一样




更年期女性自我调理的三种方法：

1.讲究心理卫生

在更年期时，更年期的症状会使女性感觉到心烦不安的情况，这时候女性朋友要慢慢适应这种情况，通过一些合理的运动以及心理疗法来更好的度过更年期。所以，女性更年期自我护理指导特别强调，广大女性应当以科学的态度来对待更年期的生理和心理变化，消除顾虑，减少思想负担，排除紧张、恐惧的情绪，避免或减少不必要的刺激，时刻保持精神愉快，心情舒畅，从而使不适的感觉减轻或消失。

2.重视检查治疗

更年期女性在进行自我护理的时候要注意对一些疾病的预防，如肿瘤、心血管疾病，这种疾病的产生和女性内分泌代谢紊乱有一定的关系。此外这个阶段，本来潜伏在身体里的疾病如糖尿病、冠心病、高血压等也会突现出来。因此，更年期女性要按期到医院做健康检查，以便早期发现、早期诊断和早期治疗。

3.注意日常调理

更年期女性还要注意对自己的生活安排合理，做到起居有规律、保持充足的睡眠时间等，注意不要太过劳累，注意休息。女性朋友还可以在天气好的时候进行一些户外活动，如早起呼吸新鲜空气，慢跑、散步、打太极拳、做广播操等。女性更年期自我护理指导提醒，体育活动能使人精神爽朗，是缓解更年期各种不适症状的有效措施。

4、桂圆百合枣仁茶


材料：百合和酸枣仁各20g，茯苓和桂圆各15g，枸杞子和小麦各10g。

制法：鲜百合提前侵泡一整夜，炒酸枣仁水煎去渣取汁，再姜剩余的材料混合熬煮30分钟即可。

用法：每日用药一份，置于茶杯中，开水侵泡，当茶频频饮之，或日饮三次，每次至少50ml。

根据《千金方》记载，桂圆百合枣仁茶主要有养血安神，清热除烦，润肺清热，镇静，催眠以及补中养肝、敛汗等作用。主治虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细等。