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汤圆为什么不消化？

汤圆,不舒服,吃多了汤圆为什么不消化？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 汤圆为什么不消化，水却消化?

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

元宵是用糯米粉为主料做成的，不宜消化，吃多了会出现胃肠不适、腹胀、返酸等消化不良症状。同时，还由于加入过多的糖及油脂，脂肪含量很高。因此，品尝即可，不可多吃加重胃肠负担。尤其是以下几类人更要注意： 　　

慢性胃肠炎患者如果过量食用元宵、汤圆等会造成胃排空障碍，容易造成胃胀气，而不易消化的元宵呆在胃里时间过长还会胃堵，更会加重胃肠道负担。 　　

高血压、高血脂及痛风患者 无论是甜馅元宵还是咸味的元宵，都含有大量的油脂。甜馅的元宵含有大量糖分和热量，大量食用，会使血糖失控，血脂升高，血粘度加重。

糖尿病患者 元宵含糖量较高，患者若贪图口福，可使血糖急剧升高，不仅会加重病情，还能诱发酮症酸中毒。

溃疡病患者吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。

口腔有炎症患者，元宵过热会使炎症复发加重病情。

老年人肠胃功能减弱，消化酶和消化液的分泌减少，肠胃蠕动减慢，排空时间延长，难以消化和吸收元宵这样的黏食。可能会因急速吞咽而引起元宵卡喉，导致呼吸困难，甚至窒息死亡。而一些带有假牙的老年人也应该注意少吃为宜。

婴幼儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，因此吃元宵时不能整个地吃，要分成四分之一吃，吃完一口再吃第二口。一定要细嚼慢咽，以防意外发生。

汤圆不能当做主食大量吃，应与维生素、纤维素含量丰富的蔬菜、水果搭配食用，这样可均衡营养并助消化。

汤圆吃多了胃不舒服怎么办？元宵节马上要到了，汤圆和元宵成了没加每户必备的食物。有的朋友发现汤圆吃多了容易不消化，吃了汤圆不消化怎么办？来看看促进消化的办法。

汤圆吃多了胃不舒服 吃山楂

中医认为山楂既能消肉类积食，现代药理也发现，山楂含有丰富的维生素C，它能增加胃中消 化酶的分泌，促进消化。小编建议大家汤圆吃多了胃不舒服可以吃些山楂助于消化，在吃汤圆或者元宵的同时可以搭配山楂吃。

汤圆吃多了胃不舒服 减少油脂摄入

吃玩汤圆或者元宵不消化，最好在之后减少一天中的总脂肪数量。红烧肉、酥点、油炸食品之类油大的东西最好改日再吃。因为一口汤圆中，差不多就有三分之一到二分之一是油脂。吃3个汤圆，就相当于吃1盘炒菜的油。

汤圆吃多了胃不舒服 喝原汤

不过需要注意的是喝汤一定要注意别在汤里再加糖。如果吃的是咸汤圆，可以在汤里放些小虾米及蔬菜，补充营养，但最好不要再放油脂或调味料，因为汤圆的馅料油脂含量以及很高了。

汤圆吃多了胃不舒服 多吃青菜

吃过汤圆发现难以消化，多半是在吃汤圆时没有搭配其他原貌食物引起的。咸汤圆可以搭配芹菜、白菜、莴笋、萝卜这些做的菜品来吃，这些菜含有大量粗纤维，利用蔬菜中大量的粗纤维补充汤圆的纤维不足，促进胃肠蠕动，有利于肠胃消化。如果是甜汤圆，可以搭配水果丁、花草茶一起吃，能一定程度上减缓血糖的快速升高，减少因吃汤圆带来的胃不舒服的感受。

汤圆吃多了胃不舒服 减少主食

汤圆和元宵是一种以糯米和糖为主的食品，含有大量淀粉，足以算作一种主食。如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的摄入。一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。吃完汤圆或者元宵，如果觉得胃不舒服难以消化，那在接下来的数餐中，可减少米饭、面条的摄入。

汤圆喝什么搭配促消化又健康

1.不要与油腻食物同食

油腻的食品只会和汤圆一起给肠胃造成更大的负担，造成胃不舒服的更大可能。所以吃汤圆时，不仅主食应该减少，也应该适当调整饭菜的结构。

2.搭配粗纤维食物

可以搭配一些粗纤维、促进消化的食品，如苹果、芹菜、山楂、生萝卜等：粗纤维会促进肠胃的蠕动，减低因为吃元宵造成胃部不适的可能性，还有利于吃了汤圆后油脂的消化吸收。