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睡硬木板床和床垫哪个更好？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
错，反而害了你！
人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。
过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。
因此，别再让你认为的“硬板床”谋害你的健康了！
西方人都睡软床垫？
No！No！No！过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲！
不同的人如何选择适合自己的床垫？
乳胶床垫： 有空隙可以让空气循环流通，还经久耐用。天然乳胶柔软而充满弹性，能为整个身体提供精确支撑，吸水性能好，抑菌防螨，是爱美人士的首选。
弹簧床垫：把身体的重量平均分布在整张床垫上，避免身体任何部分受到过度压力。适合不愿被同伴打扰、睡眠较浅，或对床垫弹性和支撑力需求较高的人。
护脊床垫：则是非常的柔滑，更贴近皮肉，透气性很好，与皮肤不粘贴。且大多数男性都有腰疼等症状，护脊床垫更有益于保护脊椎和腰，对于睡觉爱翻滚的青少年更适宜不过了。
如何挑选一床好床垫？
一看：即看床垫外观是否厚薄均匀、表面平整、 线痕匀称美观。
二压：首先试压床垫对角线压力，也可以用膝盖试压床面，或是在床角坐下来，试试受压的床垫是否很快恢复原状。
三听：检测床垫弹簧质量的措施。合格弹簧在拍动下弹力好，且略有均匀的弹簧鸣声，生锈、劣质弹簧不仅弹性差，在挤压下往往发出嘎吱、嘎吱的噪音。
四试躺：根据自身体形、重量测试床垫承托力及贴合度。当我们躺在床垫上试睡时，好床垫能使我们的脊椎保持自然的伸展度，与我们的肩、腰、臀完全贴合，不留丝毫空隙。
床垫用久了也得更换。像现在用得较多的弹簧床垫，如果时间久了，弹簧失去弹性，承托力就会受到影响，再接着用下去，不利于维持人体脊柱的正常生理弯曲。一般来说，8~10年的床垫弹簧已进入衰退期，再好的床垫，15年也该“退休”了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
科学研究表明睡眠是孩子生长的高峰时期。
首先，直接睡硬木板床是不可取的。过硬过平的床板无法对小朋友的身体形成有效的承托，在睡梦中保持紧绷的身体只会让孩子的肌肉无法放松，越睡越累。
床垫
和大人一样，小朋友选择床垫有两个标准：
1 是否舒适
2 是否健康
除了过硬的床垫会让孩子的肌肉无法放松外，过软的床垫也会对孩子的骨骼发育产生很大的影响，导致脊椎变形。在选择床垫的时候，家长要注意选择材质环保，软硬适中的床垫，并让孩子亲自试一试，观察孩子在床上的形态，并且根据孩子的成长发育，及时更换不合适的床垫。
木板床+被子
木板床+被子模式大概是流传比较广的床上搭配之一。木板床的硬度可以对骨骼进行有效承托，而被子的柔软与透气性也可以为孩子提供舒适的体验，需要注意的是，被子至少要垫两到三床，家长要注意定期对孩子床上被子的清理，给孩子一个干净整洁的床。
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