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减肥过多会掉头发是真的吗？

头发,微量元素,生长减肥过多会掉头发是真的吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 如题所问，减肥过多，会掉头发，是不是真的啊？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

节食会对身体造成压力，而头发的生长会经历几个步骤，即生长期、静止期、脱落期。当人感到紧张的时候，不论是生理上还是心理上的压力，都会导致头发停止生长，而进入其他两个阶段。另外节食减肥还会降低体内的铁元素水平，铁元素缺乏会导致毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，造成脱发现象。

头发的生长需要很多的微量元素和一些必需的脂肪，然而过度依靠节食来减肥的人很可能会因此而造成体内缺乏这些使头发生长的必需物质，导致脱发。因此，一旦发现自己可能有因为过度减肥节食而出现脱发的迹象，一定要立即停止不均衡的减肥食谱，回归正常的饮食习惯，多食用一些富含蛋白质、维生素的食物，同时去医院检查一下某些微量元素是否因为过分节食导致匮乏，并根据医生的指导来决定是否用药补充。

如果有不明白的地方可以对我提问。别忘点个关注哦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，节食减肥是很多人会选择的一种方法，只吃一些蔬菜水果，不吃主食或者肉类，虽然这样会很快让体重减轻，却也导致身体大量缺乏蛋白质，而蛋白质是头发最重要的组成部分，一旦身体缺乏蛋白质，头发生长就会变缓，大量生长期的头发会进入休止期，导致脱发增多。

而盲目减肥的另一个坏处是微量元素也会缺乏，比如铁、锌、铜、硒这类微量元素，也会左右头发的生长，比如头发变黄、干枯分叉，可能就是缺乏微量元素，有的人头发发质不好，干枯无光泽，这类人可能都比较瘦，在医学上属于营养型脱发。

这种脱发，我一般都是建议恢复正常饮食（不能暴饮暴食，暴饮暴食引发身体营养吸收过量，导致身体富富营养化，同样也会出现脱发）。正常情况下，在恢复饮食后，6-12个月头发会自愈，自动生长。想要加快恢复的话，可以考虑用药，但是不建议个人盲目用药，最好先做个毛囊方面的检测。

如果对于脱发/头发养护方面的问题还有什么想要了解的，可以给我评论留言，或者私信给我，我看到后会给大家详细分析解答，感谢大家的点赞和关注！

回答于 2019-09-11 08:43:50

身体健康的状况下，减肥是不会过度掉头发的，正常人每天会脱落几十根头发。减肥分为运动减肥，节食减肥，还有其他的各种方法。为了保持身体健康，养成良好的作息习惯和健康饮食，是不会过度掉头发，但是，过度节食，营养不良，可能存在掉头发的情况。