您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
有哪些技巧可以快速提高羽毛球的水平？
羽毛球,对方,高球有哪些技巧可以快速提高羽毛球的水平？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
快速提高？很难！但是，有恒心有毅力有时间有马内，还真有办法。
首先，你花高价聘一个高级别羽毛球教练和一个体能教练、一至两个陪练；有专属场地；每天训练8-10小时；
坚持训练2年。只要不是年事已高或身体有缺陷，基本能接近业余天花板高度了。如果是小孩子，经过两到五年训练，进专业队应该问题不大了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的经验是多练，多打球。我刚开始只知道拉球，后接触了一群羽毛球爱好者，学着记规则，也只打单打，因为不会站位，怕抢球误伤。慢慢就打混双，只守着前面的一小块位置。上瘾了后，就看羽毛球比赛，网上的羽毛球教学，拿着个拍子在家比划着。每天下午就去跟球友切磋，现在算不上打的很好，只算打的有模有样了吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
总有人想一口吃个胖子。但现实不是这样的。这个问题，建议修改成“如何根据目前自身的实际情况更有效率的提升自己的羽毛球水平”！
基础没法快速提高，都是笨功夫，无数个日日夜夜的无球、有球和多球训练得来的。
水平高低表现出来区别就是能力和意识的结合，主要有以下几点：
1、落点的准确性。无论是主动还是被动、身位和重心丢掉后发力的微调，没有大量练习没有话语权。
2、球速快慢。与其他几个都有关系，动作一致、幅度小也收到协调发力和预判的影响，与移动速度的关系也很密切。
3、动作一致性。比如后场同一套架拍姿势，可以出高远球、平高球、平射球、吊球、杀球，直线和斜线（比如李宗伟的不转身杀斜线）；中前场，一个起手的架拍可以放、搓、勾、推、抽、挑。要想架拍一出手就固定一个姿势，一段时间内几千上万次的联系是最起码的，而且不能中断。曲不离口、拳不离手，就是这个道理。
4、动作的隐蔽性。跟一致性有联系，一致性是基础。要隐蔽，动作幅度就要小、要快。所谓的熟能生巧，在场上每一点能做那些动作、能带哪些假动作、那个时机发力击球都有信手拈来。没大量练习一样是不行的。
5、发力的流畅性。基于正确的发力动作，合理的时机，打出合理的球路，同时选择用少量体能换取对方的大量体能，也是一个取胜的办法。同一个动作，最终触球时才有微调和最终的发力确认是保持流畅的关键。身体对力量传导的感觉，也要长时间训练才有体会。
6、体能的好坏，决定了在高强度对抗时动作是否变形，技术是否被限制，脑子还好不好使。体能还影响移动速度，间接受步法的合理性影响。
7、判断的准确性，尤其是预判。同样需要反复练习并接触多种多样的对手和不同的球路才有感觉。而且需要对自己和对手的能力差距有深刻的认识。
8、心态的稳定性。得失很正常，一局水平相当的比赛21:0不可能，只要还没输就有可能赢。对手的叫嚣和节奏的干扰，都是套路，坚定战术，用顽强的意志才能战胜对手。
9、步法、选位和球路的合理性。也是根据自身条件，不断的磨合总结才能慢慢提升的。
墨迹完了，说结论。
根据自己的各项身体素质——比如协调性、速度（动作速度和反应速度）、力量（爆发力、绝对力量）耐力、心智水平。以及现有的羽毛球技术基础考虑，哪些相对较弱，面对目前对抗频率最高的对手和搭档哪些环节对得失分影响最大。就投入大量精力优先练习。
目前多是双打，对男新手来说，架拍、后场球和步法很重要。而打后场球的过程中，移动同时架拍再到后场击球一气呵成，所以多练中场到后场的移动击球就好。比如高远球、接杀、吊球和杀球。
而女的，尽量多练网前两点的移动和网前球（放网、搓球、勾对角、封网、扑球），多为男搭档创造后场球的机会就好。
但进步速度是相对的，天上不会掉馅饼，花多少时间、态度多认真、训练方式有多科学，都决定了你的提高速度。
希望对你有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何快速提高自己打羽毛球的水平这种问题回答不了。没有任何一个体育项目是可以快速提高的，这个题目就是坑。任何兴趣爱好的前提是热爱，然后去了解，咨询专业教练，从基本功开始，如何热身，握拍，架拍，挥拍，步伐移动，专项力量训练，训练后的放松，制定具体的训练目标坚定认真的贯彻执行，有了基本功再说具体的技战术水平提高，一味地强调快速提高，只能让你快速的告别这项运动爱好。任何体育项目都没有捷径，不是网络时代敲敲键盘就可以追赶别人花几年苦工打下的基础。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做为羽毛球青训机构，我简单把经验和大家交流一下。我觉得要想提高自己的技术水平，需要尽量做到以下几点：
1、要有一个适合自己的教练员或者陪练球友。教练是要能够发现你问题而且可以帮你解决问题的人，陪练是能够起到陪打作用，记住不是对打，要有一定球速和线路控制能力的人。
上一篇：有什么办法能不喝奈何桥的孟婆汤？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |