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减肥一个月最快可以瘦几斤？

一个月,几斤,自己的减肥一个月最快可以瘦几斤？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 和朋友比赛减肥，人体一个月最多可以瘦几斤呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥瘦身，您需要知道的并不是最快一个月可以瘦几斤，您更需要了解的应该一个月瘦几斤更加靠谱、健康？因为不靠谱的减肥虽然很快，但是“反弹速度”会更快，而且会较为严重的损害身体；科学减肥，建议一个月瘦8斤左右最为靠谱，不可以过快。

另外，靠谱的减肥方式依然是“管住嘴、迈开腿”；而不是您所选择的奶昔减肥、节食减肥、拔罐减肥、针灸减肥等方式；科学减肥，才能更靠谱的保证自己的健康。

建议每日可以通过饮食减少500千卡能量的摄入，减少高热量、高蛋白、高脂肪食物的摄入；靠有氧运动＋无氧运动再增加500千卡能量的析出；吃动平衡，减肥才会更加靠谱。

注：王思露原创回答内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。