您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

你有冬天晨练习惯吗？

习惯,冬天,尤其是你有冬天晨练习惯吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

你有冬天晨练习惯吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

早晨空气新鲜，车辆活动少，安全，适合于晨练。尤其是上班族，白天忙工作，早晨是难得的锻炼身体的时间段。冬天晨练还有利于增强机体的御寒功能。有晨练习惯的人应予坚持！

但晨练对于老年人，尤其是患有心脑血管慢性病的人，则就不一定适宜了。尤其是冬天，受冷风、低温的刺激，常引起心跳加快、血压骤升，易诱发心梗、脑梗等疾病，出现意外！

我是老年人，因平时没有养成晨练的习惯，冬天就别说了。我选择锻炼的时间段是早饭一小时后进行。因为我的糖耐量受损，而人的餐后一小时血糖值最高，且上午9：00左右又是人体激素分泌活动敏感时期，选择这个时间段运动，有利于体内胰岛素的分泌，以利用、降低血糖！

所以，说来说去，还是那句老话，有没有冬天晨练习惯，也是因人而异，因体择宜！

大家说呢？



















回答于 2019-09-11 08:43:50

晨练永远的坚持。每天早上6点，夏季5点，我都起来跑步或走步己坚持十年有余，感觉良好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晨练是一种很好的健身方法。我每天都是早早起床，外出活动活动筋骨，吐纳吐纳新鲜空气，觉得心情好，精神舒暢。

二十年前，我是早上起床，慢跑大半个小时，然后步行回来。后来我学习着参与了太极拳剑的健身方法。太极拳健身对老年人是个很不错的选择。早上起床漱洗后，活动热身，然后打几套太极拳剑，身体微微发汗，对人体呼吸，肌体伸缩都是个锻炼和提升，对老年人的消化系统和免疫力也有帮助。

十多年来，我坚持着早睡早起锻炼身体的习惯，还没有三高的症状。面对当前疫情解封的防疫新阶段，正是考验我们身体健康，和免疫力的时候，坚持晨练，坚持健身锻练是极其重要的新阶段。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我有冬天晨练习惯，早晨起来活动活动筋骨很舒服，对身体健康很有益。当然，活动的量、活动的强度要与自己的身体相适应，切忌过量过强导致损身伤身。总之，晨练要以健身强身为目的，多活动，少痛苦，少吃药，少花钱，多幸福，多欢乐！

回答于 2019-09-11 08:43:50

晨练是一种习惯，所以我一直保持着。