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冬天晚餐吃什么比较好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

冬天晚餐吃什么比较好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬天天气寒冷，人的身体运动量下降，晚餐吃些清淡易消化、富含蛋白质、富含纤维素的食物好，有助于身体补充能量与营养。

1、清淡易消化的食物

冬天晚餐吃些清淡易消化的食物，容易被身体消化吸收，不会增加胃肠道的负担，也不会影响正常的睡眠质量，还能够为身体补充营养。

常见的清淡易消化食物有小米粥、南瓜粥、稀面条、米糊等，这些还有助于增加饱腹感。

2、富含蛋白质的食物

冬天晚餐吃富含蛋白质的食物，能为身体补充能量，从而达到增强体质的目的。

常见的富含蛋白质的食物包括牛奶、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉、瘦肉等。

3、富含纤维素的食物

冬天晚餐吃富含纤维素的食物，如新鲜的水果、蔬菜，包括苹果、香蕉、猕猴桃以及香菇、菠菜、芹菜等。

这些食品不仅能补充纤维素以促进胃肠道蠕动，还能够补充维生素、矿物质，对身体健康有很大作用。

总之，在日常生活中，我们对于进食的食物没有统一的要求，只要注意多种营养物质均衡摄入，尽量以清淡、易消化、多样化饮食为主就行了，这样有助于身体健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬天的晚餐，禁大鱼大肉。一般地说，因为天冷，人的活动量以经减少了许多，油大了很难消化！

当以清淡为主，肉类尽量少吃，天短夜长，别让食物窝在肚里，不利健康。

菜：醋溜白菜，醋溜土豆丝，都是尚品。

主食：馒头，米饭都可以，最好吃个玉米面窝头。

汤：一定要有，来碗蛋汤，当然，最好来碗小米稀饭，吃上七八成饱就成，保证能睡一晚好觉！

当然，这对老年人而言，但年轻人也应适当些！

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚饭主食，馒头，二米粥。粥里放南瓜，地瓜，红枣。

副食 拌西兰花，拌干豆腐丝，蒸茄子，土豆，用芝麻酱拌尽量少吃油腻的，尽量不吃炒菜和炖菜，总之，晚饭要吃少，减轻胃的负担。

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬天有点冷，晚餐要好消化的食物，我们河南人比较喜欢汤面条，好消化有暖胃，奢侈点的吧瘦肉炒了放点西红柿或是别的蔬菜，汤煮开了面条放进去，简单的直接煮面，面煮好了放点蔬菜葱花小磨香油就可以了，非常好吃，冬天吃了这个汤面条感觉浑身都是暖的，胃里也舒服

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝玉米粥，放点地瓜，南瓜，胡萝卜，大豆趁热喝，暖和，治饿

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬天有点冷，晚餐要好消化的食物，我们河南人比较喜欢汤面条，好消化有暖胃，奢侈点的吧瘦肉炒了放点西红柿或是别的蔬菜，汤煮开了面条放进去，简单的直接煮面，面煮好了放点蔬菜葱花小磨香油就可以了，非常好吃，冬天吃了这个汤面条感觉浑身都是暖的，胃里也舒服

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝玉米粥，放点地瓜，南瓜，胡萝卜，大豆趁热喝，暖和，治饿

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝粥暖胃，易消化，冬季晚餐吃比较好。