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天天凌晨3点多就不能再睡了，是病吗？如何调整？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

天天凌晨3点多就不能再睡了，是病吗？如何调整？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我从年轻的时候就睡眠不好，记得上初中的时候，有一次学校组织参加劳动，一天回到家累的都拿不成个了，躺在床上就是睡不着，父亲给我吃了睡觉药才迷糊着，从那时候就知道睡眠有问题。

当兵的时候，在医院经常值夜班，脑神经就更加不好，宿舍有一点动静都休息不好。

现在老了，睡眠就更加困难，也就5、6个小时，中间还要起夜，凌晨三点左右醒了就不能再睡了，很少有睡觉香的感觉。