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睡前为什么不能进食？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

睡前为什么不能进食？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你在晚上睡觉之前饿着肚子会干扰正常睡眠，到更晚的时间，饥饿感会越来越强烈，这时胃中的胃酸会加速分泌。由于胃中没有食物，胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来会影响胃的健康，所以决定因素不是你晚上什么时间不能吃东西，而是取决于你晚餐应该吃多少东西

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡前可不可以进食看吃什么?

如果睡前喝一袋牛奶➕两片面包片，反倒可以促进睡眠。如果怕胖，可以喝脱脂牛奶。

但如果睡前想吃面包片，那么晚餐要少吃点主食，这样保证晚上的碳水化合物总量不变。