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今年40岁，最近血压高，想戒烟了，求教些好方法？
烟瘾,方法,自己的今年40岁，最近血压高，想戒烟了，求教些好方法？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我戒烟一年了，我戒烟主要是一次嗓子痛了半个月，加上鼻子堵，主要是鼻炎，堵的很。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少熬夜，饮食起居规律，最好是自己做饭
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟不是件容易的事，这个需要有决心，有毅力，只能靠自己，别人只能是出出主意。
医生让戒烟，肯定是身体出了问题，不适合再抽烟。
我父亲也喜欢吸烟，他经常出去开会，见了熟人都是互相给递烟。
父亲说，人家给你烟要不接，就感觉看不起人，拒人家面子 。
我记得父亲抽烟很厉害，一天一包不够，有时候两包。他还经常出去打牌，打牌的时候更抽，那些人也都抽烟，乌烟瘴气的。在那种环境下，不抽烟，也要跟着吸二手烟。
后来他身体就不好了，医生建议戒烟，再抽肺部就要出问题了。
一开始很难戒掉，不由自主地就想抽。医生建议一点一点的戒，可以少抽，到最后不抽。
后来，母亲给他买了瓜子，有南瓜子，西瓜子，开心果等零食，都是坚果类的。
母亲把坚果放到父亲的口袋里，告诉他，只要想抽烟，就拿零食出来吃。
慢慢的，就想不起来抽烟了，再次闻到烟味，他都感觉不好受。就这样，用了半年多的时间，终于把烟给彻底戒掉了。
都说吸烟有害健康，就不知道为什么那么多人还在吸烟？
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