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今年40岁，最近血压高，想戒烟了，求教些好方法？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

今年40岁，最近血压高，想戒烟了，求教些好方法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

血压高，戒烟是一个不错的选择，但光靠戒烟缓解高血压是微不足道的，生活方面也应注意，比如多吃素食多吃对降压之类有益的水果疏菜，适当加强身体锻炼，配合药物调理对身体是有益的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你真想戒烟，有个好方法，如果你血糖不高，买些糖果零食，当烟瘾一上来时吃一小囗，当靠转移注意力是不够的，听说烟瘾一上来会流口水。

我父亲在你这个年纪时一天3包烟，是因孩子多穷抽不起烟，跟母亲为这事老吵架，父亲是用这种方法戒掉的。说你成功。

回答于 2019-09-11 08:43:50

老乡，建议每天主食以薯类 玉米 粗粮为主，多吃蔬菜，可以吃点瘦肉，少食多餐，每天运动半小时 坚持一个月肯定能瘦下来

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟最好的方法就是转移注意力，培养一个爱好，把时间精力花在新爱好上↑

第二个方法就是尽量多在不准抽烟的环境里生活。一个朋友就是用这个方法戒掉的。他特别想抽的时候就去看电影，刚开始还躲到洗手间抽，多几次后，真的就只看电影，不抽烟。在电影院把自己的烟戒了。







第三个方法，再怀一个宝宝。为了怀，宝宝，是不是要做准备，戒烟，怀了不能抽，生了孩子后至少半年不能抽，前前后后也有个一年。在这不抽烟的一年里，基本就养成了不抽烟的好习惯了。

第四个方法，没钱，穷。我的前前领导，后来因为企业倒闭，破产后生活费都成问题，更不要说买烟的钱了。就这样把烟戒了，但酒就没戒掉。

最后，要戒烟其实是很容易的。难的是坚持，是戒成功后，有没有保持，还是过一段时间又放松心态，继续把烟抽回来了。很多人就是戒成功了很多次，又因为各种原因，又开始抽回了。

真正的戒烟，是成功后，真的再也不抽，对抽烟也没有任何兴趣，以后的生活中真的不抽了。才叫戒烟成功。

祝早日找到适合自己的戒烟方法，成功把烟戒了。也祝身体健康，多运动，有助降低血脂血压。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要戒烟无非就是从以下两点出发：

一个是尼古丁成瘾

一个是习惯

尼古丁成瘾关键还是靠你给人毅力，要下定决定戒烟，不是嘴上说着玩玩！

抽烟的习惯，当你想抽烟的时候你可以嗑点瓜子、吃点零食或是干点你爱做的事情转移注意力。

总之，要想戒烟先得知道自己的烟瘾有多大，烟瘾大意味着你要戒烟的毅力也要越强，不要戒一段时间人家递根烟马上就接了，要知道戒烟一段时间复吸之后烟瘾会更大。

再有就是不为自己身体着想，也要为家人想想，要是你抽烟得了个肺癌什么的，那你老婆孩子不都是别人的嘛！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先就医让医生给你开属于你这类型的高血压的药。高血压的不能乱吃。

接下来就是你自身的改变了，第一就是饮食要改变，不能大油大肉地吃了，不能再吃高盐的食物，要少吃盐了多吃些蔬菜水果。

第三就是选择自己一项喜欢的运动，慢跑快走骑车都可以，每天必须坚持40分钟的锻炼。经过一个月的锻炼后你会有惊奇的感觉。

我就是这样走过来的现在血压一直很平稳，当然每天还是要吃一粒降压药。我的目标是争取这一粒降压药也不要再吃了，现在我已经半年了慢跑。

以上希望对你有帮助运动是对血压有帮助的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

四十岁高血压，烟得戒掉的，白酒是不能喝的，啥场合都不能喝的，就最近高吗？经常高得吃降压药的，多吃点粗粮，高粮米饭，玉米面饼子，红暑，多吃青菜，少吃肉，适当的锻炼身体，别吃大油腻的菜。

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