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50岁以后，怎样做才能没有大肚子？

大肚子,少吃,晚饭50岁以后，怎样做才能没有大肚子？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

50岁以后，怎样做才能没有大肚子？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

健脾除湿了，适当运动了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一、控制日常饮食量。早饭午饭可以吃到七八分饱，晚饭最好坚持吃七分饱。如果感觉还没饱可以备些无油的小干粮（比如馒头干片）适当嚼嚼。主食量控制得少一点。二、增加运动量。不管是散步、 跑步、跳绳、俯卧撑，都可以，增加能量的消耗。三、不要经常打破生活规律。特别是熬夜啊吃夜宵等等。这方面坚持做到相信大肚子会消失的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我的身体我做主，不轻易把身体健康交托给别人，饮食控制、体重控制、坚持适量运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一定要注意饮食均衡，从而做到营养均衡，另外就是多运动，不要久坐。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃多运动。一是每天吃七成饱，晚饭少吃或不吃。二是适量运动。可以快走，慢跑，每天坚持6000-8000步，不易大量远动，对膝盖不好。三是保持好心态。不暴饮暴食，按时睡眠，对待工作和生活持一颗平常心，一般这个年龄，事业基本稳固，没必要再抢拼，健康快乐最重要。为晚年幸福生活打基础。