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2型糖尿病人每天什么时段锻炼较为适宜？
血糖,小时,餐后2型糖尿病人每天什么时段锻炼较为适宜？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我每天早餐后半小时到公园锻炼1小时，先拉伸，快走40分钟，再练一练筒易筒易健身器械。我家住在公园里面。
吃过中饭每天乘公交车去健身房，需要30分钟到健身房。
在健身房先60~80分钟健身器材的抗阻对抗锻炼，再自带适量的点心，牛奶或水果加餐，休息会儿继续打90分钟的乒乓球。
晚餐以后，随便在公园散散步，看看大妈们的广场，时间1小时多一点。
结合饮食，血糖可以控制，不需要打针吃药，坚持了8年时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
2型糖尿病人一般晚饭后血糖比早中餐后要高，因为早中餐后还要上班工作，可以通过活动降低血糖，而晚饭后如果不活动血糖就会升高，所以晚饭后适当的锻炼可以有效降低血糖，这是我经过实践测试血糖后得出的结论，希望对你有用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
餐后半小时
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃完饭半小时以后再锻炼是最好的。
半小时后可以走路跑步做操都可以。
但重要的是要坚持下去，不能懒！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀答，对于2型糖尿病患者来说，空腹是很容易出现低血糖的，所以，运动一定要安排在餐后，一般餐后休息半小时就可以运动了，早晚餐后都能运动1小时左右就更好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
午（晚）餐后半小时
回答于 2019-09-11 08:43:50
2行糖尿病人锻炼应该是饭后一两个小时是最佳时间段，也有利于血糖平稳。空腹锻炼容易低血糖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖尿病有十一年前五年当什么不怕但有了並发证就是开始注意了入口的东西带糖的都很少吃点早上起来五点到现在都没除去大雨大风一天都不停到现有五六年糖尿病都在七奌多到八奌多但每天两粒二甲早晚各一次
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要身体情况允许.最好早.中.晚每餐后都要适当运动.对控糖非常有好处.亲身经历.确实可行。
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