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每天做深呼吸，对人体的健康是否有帮助？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

每天做深呼吸，对人体的健康是否有帮助？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天多做深呼吸对肺是非常有好处的。人在正常情况下的呼吸、只是浅表的呼吸、来维持体内的含氧量。但是随着年龄的增长，肺功能就逐渐老化，肺活着就开始下降了。

所以说，平时多常做深呼吸可以相对加深肺活量、尤其是多做腹式深呼吸可以使横隔膜加强运动、增强肺的运动量和扩张量，能使体内的血液含氧量增高。如果有条件的话，可以多在树木多的地方、和大山里、或空气新鲜的公园练习深呼吸，因为树林多的地方空气的负离子含量大，对身体更有益处。

每天多练几次深呼吸、就能慢慢地增强免疫力、体内的含氧量高了、肺脏的容量大了、就能使五脏六腑的机能得到调整和滋养，体能就会慢慢的好起来。

这需要长期坚持不懈的努力、不是一朝一夕就能有明显的效果，最主要的就是、不间断的认真练习，同时还可以配合练习站桩、和打坐并把深呼吸运用到站桩和打坐中、也就是调息和 吐纳的练习、使身体得到多方面、全方位的调整，久之身体就会越来越健康、从而达到延年益寿的目的！祝朋友们健康、长寿！[祈祷][祈祷][祈祷][作揖][作揖][作揖][作揖]

回答于 2019-09-11 08:43:50

有

回答于 2019-09-11 08:43:50

增加肺活量

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天都适量的做深呼吸相当于做肺部的锻炼，能够锻炼呼吸肌，增强肺功能，经常坚持能够预防呼吸道的疾病，还能够及时排出二氧化碳，吸入更多新鲜的空气，可以改善气管和肺泡的弹性，能够使血液中的含氧量更多，能够提高全身脏器所需要的氧气质量，也有利于心脏的功能。

适当的做深呼吸还能够改善心情，缓解精神紧张，平时生活和工作压力大的时候可以做，有很大的好处，但也需要注意如果过度的深呼吸，对身体健康也有很大的影响，主要会引起呼吸性的碱中毒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多做做深呼吸，我觉得还是对身体有益的，至少呼出点二氧化碳吸入点儿氧气吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

跟着感觉走吧。