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快速补气血的方法是什么？

气血,湿气,身体快速补气血的方法是什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

快速补气血的方法是什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

快速补气血的方法是什么

气血虚弱是中医科比较常见的症状，补气血的方法比较多，可以通过食疗、药物治疗、调节生活习惯等。气血不是一下子就能补上来的，没有快速补气血的说法。

1.食疗：可以适当多吃一些具有益气补血功效的食物，比如红枣、桂圆、花生、核桃、枸杞、猪肝等。

2.药物治疗：可以服用一些具有补气血功效的中成药物，比如当归补血颗粒、四君子汤、六君子丸、八珍颗粒、人参归脾丸以及气血双补口服液等。必要的时候还可以配合服用维生素B12、叶酸等药物。

3.调节生活习惯：可以通过泡热水澡增加体内的血液循环，有利于调理气血。平时还可以多参加户外活动，运动会让人气色红润。

建议患者及时去医院就医，在医生指导下进行调理，药物的使用需要严格遵医嘱。

本内容由山东大学齐鲁医院 中医科 副主任医师 王博审核

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回答于 2019-09-11 08:43:50

气血不足人易丧，单是"活着"就好累！

气血不足的人，究竟有多累呢？明明一天都没干什么，可还是又累又困又丧，什么都不想做，感觉身体好沉重，动都不想动。

躺着坐着就不想动，走路挪不动步，还总长吁短叹。

白天不想起，就想躺着睡一天。

上个楼梯，心都能蹦得突突突突的，好像要从喉咙里面跳出来。

平时能坐着就不站着，能躺着就不坐着，感觉生活精疲力尽，单单是活着就很累了，人间不值得．..

其实呢，作为一个也曾“累得要死”的丧感年轻人，到了现如今，随着身心锻炼，反倒不累了，变得生龙活虎、神清气爽。

其实呢，摆脱累，摆脱“丧”，是有方法的！




1．气虚的人是真累，根源是能量不够用

能量足，气血足，四肢就有力量感，头挺胸，走路带风。

能量不足，气血虚弱，四肢发虚，懒怠，耷拉脑袋，小身板都直不起。

曾有一个爱健身的朋友，堪称运动达人，为练肌肉，连续数周，每周撸铁4-5次，每次1-2小时。平推，硬拉，负重．．各种力量锻炼猛如虎。

但是，随着锻炼强度越大，原本觉得自己应该越来越强大的他，反而越没精神了，老爱出虚汗，力气越练越不持久，稍微锻炼久了就会气喘，犯困，睡得多却睡不醒一一越炼越累。

以前：运动2小时，休息20分钟。现在：运动20分钟，休息2小时。

这是典型的运动过度耗气了，运动消耗的气血＞自身气血承受值，身体透支了，能量不够。

有以下这些气虚的表现，必须要注意了！

连续加班一个月的打工人～

劳心劳神，好不容易盼到告一段落，本以为有好日子过了，但精神已被透支了，面色都白白的，即使连续补觉也补不回来，爬个楼都气喘，心跳得厉害，身体被掏空。

还有平时作高冷状、惜字如金的小姐姐们，一旦要讲话，就说话短快急促，“气若浮丝”，其实就是气短气虚了。

气虚、气短、气血不足、四肢无力等都是身体能量严重不足的表现。

通过补足气血，气足了，腰杆子挺起来，坐直，走路腿不发软！

2．体内湿气重，也会超级累

身子沉重，像拖着铅球。身体无法利用又无处排泄的浊水就是湿。

湿重的人，身子沉得很：明明只有90斤，但好像个180斤的胖子﹣一穿着一件注水湿棉袄，湿哒哒的沉重感。

普通人累点，睡一觉起来神清气爽。湿人会越睡越累，越累越睡。一觉起来感觉更虚了。

这其实就好比身体的电池已经坏了，充电充到70%，就充上不去了。

“头重如裹”，脑子进水的感觉，犯困，意识不大清醒。

在广东、广西、湖南、四川等地区生活的小伙伴，长期的炎热＋湿气﹣-＞湿热久了郁而化火，湿邪游走在于肌肉、筋骨、经络之间，让人感觉特别酸胀，疲劳，无力感。

湿气往下走，小腿容易酸胀，水肿，按一按阴陵泉、底仓穴，嗷嗷痛。不管你原本气血值如何，总有被“湿气”拖垮的一天。

不同于单纯的能量不足，气力不够，这是湿重困身，身体犹如注入一股暗黑．浊水，甩也甩不掉。

但这种累，其实是假累，去湿＋补气得当，很快就能修复了。

3．先排湿清理淤堵，然后再进补

第一步：把水果、寒凉食物都停了，脾胃慢慢健运起来，舌苔就干净了，身体感觉清爽了，达到到“清”的目的。

第二步：身体里面干净了、清爽了，再去补，才能补得进去。

湿气导致痰湿，痰湿导致疾病，往往缠绵难愈。古人将之描述为“千寒易去，一湿难除”,或者“如油入面”，就像把面和油裹在一起，难摘干净。

西医认识不到湿气的存在，所以无能为力。一般的中医手段，则是通过吃红豆薏米、拔罐刮痧、按揉穴位等方式除湿。这些方法确实可以祛除一部分湿气，但是并不能补阳气，也不能预防湿气的再次侵袭。

打个比方，如果把健康的人体比喻成一条干毛巾，湿气重的人好比是一个刚在水中浸泡过的湿毛巾，水哒哒的，不爽利，懒蹋蹋的；

而吃红豆慧米、拔罐刮痧、按揉穴位等方式除湿，就像咱们拧湿毛巾，可以把一些水分排挤出去，但无法把毛巾拧干。

如何彻底清除人体的湿气和痰湿呢？

其实传统养生文化里，还有更高明的方法，增加人体阳气，让充足的阳气把内脏、经络中的湿气、毒素、垃圾等高效地排挤出去，变成汗水，或者直接汽化蒸发掉。

同时在脏腑、经络中填充阳性能量，这样就可以从根本上降低以后被风、寒、湿等病邪侵害的风险。

这个方法是什么呢？其实就是无极太极的桩功。

通过调整身体间架，配合上乘内功心法，桩功能让身心进入一种特殊的状态，每天在这种状态下保持若干分钟，就能补充身体能量的亏空、气血的不足，清除痰湿，从而让五脏受益，使身体亚健康逆转；让人精满、气足、神旺，身心通透。

总之呢，想要气血足，就简单两步：

1．把体内寒浊水清干净了

2．健脾自然补气血。

你是卡在哪一步了？