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失眠，失眠，每天都是失眠睡不着，早上起不来，有什么办法吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

失眠，失眠，每天都是失眠睡不着，早上起不来，有什么办法吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

生活不规律，压力太小，早上多定几个闹钟，闹钟一响就起，别拖泥带水犹犹豫豫，晚上到点放下手机睡觉，平心静气啥也别想，坚持一星期就好了，

回答于 2019-09-11 08:43:50

去办个健身卡，白天去锻炼锻炼，累了晚上洗完澡躺下就睡着

回答于 2019-09-11 08:43:50

给自己强力支撑吧！

就算晚上睡不着失眠，尽量在白天好好调整一下自己，给自己找些动力刺激，必须要给自己打气不然会有各种身体以及心理问题，我没过年之前半年时间都是如此后来耳鸣严重医院检查神经性耳鸣不是病理，医生说这是老年人才会有的，所以慢慢给自己调整，开阔自己心思，每个人压力都很大，但是身体是革命的本钱。

回答于 2019-09-11 08:43:50

为什么总有人认为累一点就能睡得着？当你每天16+小时工作时间睡觉时失眠，每当快睡着身上突然痒一下，无限循环！