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是按时吃饭，还是饿了才吃饭啊？

到了,饿了,身体是按时吃饭，还是饿了才吃饭啊？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

是按时吃饭，还是饿了才吃饭啊？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

看似简单的问题，其中有大学问。我是一个固执人，坚持三餐按时吃饭50年，身体一直好。体检时所有指标在正常范围内，举例:空腹血糖4.0，餐后血糖7.0。

人进食必须注意以下几点:

1.三餐按时吃饭，三餐之间有饥饿感。

2.餐后不宜马上饮水，因食物里有水份，一般一小时后才宜喝水。

3.最好饭后一小时，才去散步。

4.晚餐时间最好定在下午6点一一7点之间，长期坚持照做，可减少70%的疾病发生。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为，要养成良好的生活习惯，按时按点吃饭。饿了再吃饭，是个不好的习惯，需要及时修正。

由于现代人的生活方式发生改变。晚饭都吃得晚。加上工作节奏，工作压力，晚餐都变成正餐，大餐，吃得多，而且高油高盐高糖。吃得晚，又没有什么活动，吃的东西，在胃里肠停留时间久，肠道蠕动慢。因此，次日凌晨起来，就没有食欲。而且睡得晚，早上起来，还要上班，于是好多人早餐就不吃了，或吃得太简单。于是，好多人十点多就开始饿了。饿了，就吃零食水果，垫一下。到了中午十二点，吃得东西没消化，就感觉不饿。于是，午饭时间往后错。到了两三点，饿了 再吃。依次类推，晚饭时间再顺延。这就是一个恶性循环。

这种饮食习惯，一看就不健康。中国人总结出了一日三餐怎么吃的口诀:早吃好，午吃饱，晚吃少。简单的九个字，蕴涵了大智慧。早上刚起来，身体经过近12小时休息，消耗，需要及时补充能量营养素。早饭，蛋白质，维生素，矿物质，都加上。营养全面，就是早吃好。经过四个多小时工作，到了午饭时间。午饭，要补充能量，脂肪，碳水化合物都要适当补充，就是午吃饱。到了六七点，是晚饭时间。因为吃过晚饭，一般都是在家休息，活动量少，就吃点清淡点的，少油少盐少糖，吃个七分饱。这就是晚吃少。

一个人要想获得健康，就要养成良好的作息规律，生活习惯。到了饭点，就按时吃饭。万一没胃口，也不妨强迫自己吃一点，不要太多就行。这样，就能坚持到下个饭点再吃饭。好的习惯，是需要强迫自己养成的。

身体是很奇妙的。当饿了再吃饭，表示身体已经严重缺乏营养了，已经有了欠账。老亏欠身体，身体哪天扛不住了，就会报复自己，这就是生病。真到了这种地步，损失就大了。

吃好的，身体就长好的。按时按点吃，身体就会持续长好的。长期坚持，一定吃嘛嘛香，身体倍棒。

好好呵护这副皮囊。吃出美，吃出健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

白天在家按时吃饭，上夜班饿了才吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

应该是按时吃饭，饿了才吃饭是不科学的，很容易吃多，加重肠胃负担，影响健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

按时吃饭（规律）。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有规律的工作就要有规律的饮食。科学饮食，因人而宜吧！？