您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

每天两三点都醒来，到四五点才能睡，有点受不了，是什么原因呢？

睡前,晚上,也不每天两三点都醒来，到四五点才能睡，有点受不了，是什么原因呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每天两三点都醒来，到四五点才能睡，有点受不了，是什么原因呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一看标题就知道你是老年人。老年觉少比觉多好。我是七十岁人，一夜睡5个小时左右。前几天做身体检查，血质，血糖都在正常以内，血压高也是老年人的通病，靠药物维持。也不往心里去。

往宽想，七十岁的人比李咏多活十五年，足了。再多活几年，更是赚的了。

建议你白天多做体育运动，晚上晚点睡。睡醒不玩手机，不开灯，或许能减轻。

回答于 2019-09-11 08:43:50

请你每天9⃣️点半睡，早上8点左右起床这样就不会了，希望你去医院检查一下哪个部位出问题了哈。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人生不易，所以有人问你活的幸福吗？如身体不行有各种毛病，再有钱也不会十分幸福跟自己基因有关，有这种情况的人群不少，如是偶尔有失眠关系不大调理下情绪就好了，如长期这样目前没办法治瘉。我今年72岁，有人说人老了会有各毛病我却很好呀！老人毛病没有不需要老花镜，一觉睡到大天亮，从不起夜上班还要定上闹钟起床。饭量不减力气不减衰老对我很陌生。所以还在上班干活身体健康可能与此有关。

回答于 2019-09-11 08:43:50

是不是年龄的问题，或许是疾病造成的。[敲打][刀]

回答于 2019-09-11 08:43:50

放松+养成好的睡眠习惯最重要：

保持一致的睡眠时间表。每天在同一时间起床，即使是在周末或假期；设置一个足够早的就寝时间，让您至少睡 7-8 小时；除非你困了，否则不要上床睡觉；如果您在 20 分钟后仍未入睡，请起床。在没有太多光线照射的情况下进行安静的活动。尤其重要的是不要接触电子产品；建立一个轻松的就寝时间；仅将您的床用于睡眠和性行为；让你的卧室安静和放松。将房间保持在舒适凉爽的温度；限制在晚上暴露在强光下；睡前至少 30 分钟关闭电子设备；睡前不要吃大餐。如果你晚上饿了，吃点清淡健康的零食；定期锻炼并保持健康饮食；避免在下午或晚上摄入咖啡因；避免在睡前饮酒；睡前减少液体摄入量

回答于 2019-09-11 08:43:50

……每天睡觉不好…你是在发愁啦…一愁没官位…二愁不发财……三愁没漂亮女友…你小子估计恶性循环啦……。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这一定是有焦虑恐惧症，总是担心未来不确定的事，要克服这种心理也不容易