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每天两三点都醒来,到四五点才能睡,有点受不了,是什么原因呢?
睡前,晚上,也不每天两三点都醒来,到四五点才能睡,有点受不了,是什么原因呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
每天两三点都醒来,到四五点才能睡,有点受不了,是什么原因呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
一看标题就知道你是老年人。老年觉少比觉多好。我是七十岁人,一夜睡5个小时左右。前几天做身体检查,血质,血糖都在正常以内,血压高也是老年人的通病,靠药物维持。也不往心里去。
往宽想,七十岁的人比李咏多活十五年,足了。再多活几年,更是赚的了。
建议你白天多做体育运动,晚上晚点睡。睡醒不玩手机,不开灯,或许能减轻。
回答于 2019-09-11 08:43:50
请你每天9⃣️点半睡,早上8点左右起床这样就不会了,希望你去医院检查一下哪个部位出问题了哈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生不易,所以有人问你活的幸福吗?如身体不行有各种毛病,再有钱也不会十分幸福跟自己基因有关,有这种情况的人群不少,如是偶尔有失眠关系不大调理下情绪就好了,如长期这样目前没办法治瘉。我今年72岁,有人说人老了会有各毛病我却很好呀!老人毛病没有不需要老花镜,一觉睡到大天亮,从不起夜上班还要定上闹钟起床。饭量不减力气不减衰老对我很陌生。所以还在上班干活身体健康可能与此有关。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是不是年龄的问题,或许是疾病造成的。[敲打][刀]
回答于 2019-09-11 08:43:50
放松+养成好的睡眠习惯最重要:
保持一致的睡眠时间表。每天在同一时间起床,即使是在周末或假期;设置一个足够早的就寝时间,让您至少睡 7-8 小时;除非你困了,否则不要上床睡觉;如果您在 20 分钟后仍未入睡,请起床。在没有太多光线照射的情况下进行安静的活动。尤其重要的是不要接触电子产品;建立一个轻松的就寝时间;仅将您的床用于睡眠和性行为;让你的卧室安静和放松。将房间保持在舒适凉爽的温度;限制在晚上暴露在强光下;睡前至少 30 分钟关闭电子设备;睡前不要吃大餐。如果你晚上饿了,吃点清淡健康的零食;定期锻炼并保持健康饮食;避免在下午或晚上摄入咖啡因;避免在睡前饮酒;睡前减少液体摄入量回答于 2019-09-11 08:43:50
……每天睡觉不好…你是在发愁啦…一愁没官位…二愁不发财……三愁没漂亮女友…你小子估计恶性循环啦……。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这一定是有焦虑恐惧症,总是担心未来不确定的事,要克服这种心理也不容易
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