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你有什么好的戒烟方法可以分享？

烟瘾,方法,自己的你有什么好的戒烟方法可以分享？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

你有什么好的戒烟方法可以分享？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有什么好的方法。戒烟主要是靠个人的毅力。所谓的方法只是自己注意力转移，暂时缓解一下，没有持之以恒的坚强毅力是戒不掉的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先大家在戒烟的时候可以在嘴里含一些无糖口香糖。一定要是无糖的，这样不仅可以清新我们的口气，而且还可以借助口香糖的作用来让转移我们的注意力，这样大家在戒烟的时候也是可以起到一些作用的。戒烟可以增加我们的精神状态，而且皮肤也会比以前更有光泽。那是因为香烟中的尼古丁会破坏皮肤细胞以及皮肤周围的组织。所以就算是为了自己的颜值，我们也要努力戒掉这个罪魁祸首。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。这样一直坚持下去一定能成功的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

以下是我成功戒烟法:

1 面子问题，我常在聚会和朋友上司面前坚定的说，从此不用给我拿烟，我要戒烟了！（让大家监督！）

2 每当我喉咙痒痒时马上找热开水50度以上或冰水0度左右的喝几囗，如果当时没条件，那么用口水猛漱囗反复几次后咽下去，可缓解。




3 想抽烟时想到在亲朋好友面前的承诺:戒烟！要说到做到，并马上想一些开心或特别不开心的事，来转移注意力。

4 兜里常备些零食:瓜子，花生，口香糖等，想吸烟时，即食可转移并缓解。

长此以往我成功戒烟啦！[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟主要方法就是自己要有定立，没有什么好方法，就是靠自己的意志。

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟主要方法就是自己要有定立，没有什么好方法，就是靠自己的意志。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吸烟的有句话：饭后吸烟赛神仙。想戒烟的饭后不吸，或者推迟二十分钟以后再吸。二是每次只吸一半就不吸了。三是每天控量开始每天十根适应后再减少，本人就这样戒烟的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

医院大夫直接给定性

回答于 2019-09-11 08:43:50

逐减少吸烟的次数，直到戒掉。我就是这样做的，成功戒烟。

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