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为什么有人说日行万步毁全身？到底是什么原因？
身体,膝盖,全身为什么有人说日行万步毁全身？到底是什么原因？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天走走对身体大有好处，能降底各种疾病的走风险，快走对膝盖有损伤，慢走多走一点同样也有效果，有人说慢走对健康不起作用，没有科学依据不能胡说，至于走多少路因人而异，也不能夸张的说，走万步毁全身。
回答于 2019-09-11 08:43:50
走太多了会伤膝盖 我们楼下有个大妈就是 原来身体还可以 后来每天必须强制走两万步 再后来就住院了 膝盖受伤害太大 什么都是适度
回答于 2019-09-11 08:43:50
步行 是锻炼的最简单的方式。
走路有快速走或漫步走之分 日行万步会全身说法有点夸张。 但是，相要减肥的妹妹，如果想在 短时间内通过 快步走非要日走2万或三万步来达到减肥效果是不可能的，长时间快节奏的的机械走路 ，有可能损 膝盖的半月板。
每次运动快走和跑步交替进行，如果身体允许，加以适当的器械运动效果更好，但时间尺度掌握好，锻炼的目地就是减缓衰老速度，以不感到疲惫为好。过度运动伤害身体。这只是我的一点想法，与大家共勉。我不是运动达人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
日行万步对一个健康的人是沒问题的，是可以坚持下去的，对身体是有益的。但是如果这个人身体已经有了疾病，那恐怕是作不到的。尤其是腿关节痛的人，腿脉管闭合的人，可能会加重腿痛。有病的人最好问医生自己是否适合作走路运动，或是走多少步适合自己的身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个说发有些夸张吧？迈开腿，管住嘴是目前对健康最有益的生活方式。国家营养学会给出得居民每天的运动量是6000步，走步也是目前公认的对膝关节损伤较小的运动方式，每个人可以根据自己的年龄和身体状况决定走步的量，我每天早上快走7000-8000步（5---6公里），神清气爽，控制体重。当然运动量绝对不要过大的，要把握度。（原创）
回答于 2019-09-11 08:43:50
人一生吃多少粮食走多少路那都是有定数的！提前吃完走完那不就完了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种说法是针对那些长期暴走的人们，它是有一定的科学道理的。我们知道人们行走太多的距离就会对他们的膝盖产生磨损，同时如果你长时间的走路，并且走的姿势还不是很正确，可能会导致脚外侧肌肉群损伤引起肌肉疼痛，有些上班的人群在上班下班的时候可能需要来来回回的走路，时间一长就不是一件对身体有好处的事情了。过度的疲劳会伤身体，所以我做什么事情都要适可而止。过度的透支身体会给身体带来严重的危害。
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么都要讲究适度，适可而止，过于运动等于毁全身，量力而行，因人而异
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