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人到中年为什么会感到恐慌迷茫焦虑？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 男35岁，家里上有老下小，现在整天神经绷得紧紧的，每天都处于恐慌之中，对未来非常迷茫，需要有人帮忙指点一下，谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

生活环境与个人能力成就了恐慌迷茫焦虑。

回答于 2019-09-11 08:43:50

压力大，如今快节奏的生活，让好多人都像上紧发条的钟表，只要睁着眼就不停的转，时间久了，身心疲惫，这样的状态其实也是在透支身体。另一方面，你自身肯定是个责任心特别强的人，事事都想做好，可是精力有限。你的精神一直处于紧张状态，睡眠也不是很好然后呢，身体就会不舒服，身体不舒服也会影响心情，周而复始，恶性循环。试着给自己的生活留点空白，哪怕一天再忙，也要留点时间给自己哪怕一天10分钟，喝喝茶，看看自己感兴趣的新闻，玩游戏也行，反正就是让自己紧绷的神经放松一下。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当代35岁属于青年，出现恐慌迷茫焦虑的心态是正常的。不正常的是总是出现，而且无法摆脱。

最根本的原因不是经济负担大，而是

1，缺乏爱的环境，总有各种负面刺激让大脑疲惫不堪，比如家庭矛盾，工作不满意，与人交流差，等等。

2，饮食睡眠不规律，大脑得不到足够的营养和充足的休息。比如饮食以米面为主，肉蛋奶的摄入少，经常玩手机游戏，等等。

解决思路就是增加肉蛋奶的摄入量。谁见过吃大鱼大肉的人会恐惧焦虑？神经系统有营养后就能应对各种刺激变化。

回答于 2019-09-11 08:43:50

“恐慌”丶“迷茫”丶“焦虑”在人的一生中除不懂事时的幼儿外，都可能存在又何止在中年。

人是动物，面对未知丶未来丶困难丶风险危急丶危机等各种挑战时，在未找到解决方法时都会产生暂时的“恐慌”丶“迷茫”丶“焦虑”等不良心态和情绪，比如“等车”时的“焦虑”，一个毫无根由的谣言引起的“恐慌”，一时找不到路径的“迷茫”；甚至他人的社会形为（从众心理的社会影响）等等，都会时常出现的。这是很正常的情绪反应，是作为动物的生理反应现象，不足为怪。

只是有些人频繁出现丶频率高些，这和他平常所受教育，文化程度，知识面，社会历练有很大关系。而中年人，已过而立之年（30岁以后），无论他所受教育丶文化呈度丶知识面可能不高，社会经历已经比中年以前老练成稳多了。

要想克服这些不良影响，只有多学习科学知识，扩大自已知识面和认知能力。树立“辩证唯物主义”的哲学观，用“唯物辩证法”去分析“事物现象”，用发展的眼光看问题。才不会被纷繁复杂的现象所迷惑，不被谣言所欺骗，不被某些人煽动“民情”而跟风从众，才能处变而不惊，泰山崩于前而不被吓倒，头掉了不过碗大个疤有啥了不得呢？在冷静中从容找到应对方法，这就是“智慧”。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人到中年上有老下有小，身上的责任很重，不敢有一点闪失，生怕一不小心把自己这棵顶梁柱倒了，放宽心态，顺其自然就好了，你越焦虑，依靠你的人也不高兴，尽心尽力尽责就好了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

生活压力

回答于 2019-09-11 08:43:50

人可能没有什么事做的时候就迷茫，不知道干什么了，没有目标了。感觉自己没有什么价值了。就开始迷茫了。

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