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一天到晚焦虑到不行,怎么才能好受点儿?
焦虑,自己的,的人一天到晚焦虑到不行,怎么才能好受点儿?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
一天到晚焦虑到不行,怎么才能好受点儿?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
把焦虑的事拋到九霄云外去,心里就好受了,并且时时保持着乐观、幽默的心态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
任何一颗心灵的成熟,都必须经过寂寞的洗礼和孤独的磨炼,世上最美的,莫过于从泪水中,挣脱出来的那个微笑……
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾天焦虑是不行的,容易患焦虑症。唯一的办法,就是遇事想开些,要调整好心态,树立战胜困难的决心和勇气,努力克服困向前一进,这样不仅消失了一天到晚的焦虑,而且活得有精神的才有美好的未来美好的生活了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是69年的老母亲,每天来回通勤时间将近3个小时。
想想年轻人996,业绩压力,还要带娃、拼娃,自己不觉得辛苦。
看着地铁里的人流,听着公共汽车里的闲谈,感受着这个城市的活力。
余生很短,用来焦虑实在可惜。
用自己的眼睛发现美,享受生活里的小确幸[比心]。
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着社会的发展,人们的物质生活日益丰富和完善,但随之而来的社会竞争和生活压力,却使得许多人产生焦虑情绪,只要你尝试做到如下几点,心里一定会好受很多:
找人倾诉。
调整饮食。多食用蛋白质含量高的食物,如贝壳类、鱼类、鸡与瘦肉等等。
体育锻炼。经常进行游泳,慢跑,骑自行车和其他重复性且有一定强度的有氧运动,每周坚持运动3至5次,每次不少于20分钟。
善用色彩。衣着、居室环境应明亮、绚丽、多彩,避免黑色、灰色等冷色调。
注意光线。多到户外去接受阳光的照射,并让居室充满光亮。
不要制订过高的生活目标,学会享受生活的多种乐趣。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果影响到正常生活,就去看大夫
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般人的焦虑主要因为人际关系、经济、家庭、工作等某一方面出问题,或感觉未明的压力造成的心思烦乱!其实这些都是阶段性的,过了一段时时就会淡忘戓被一些愉快的事情取代!要么就改变行为习惯,用读书、音乐、旅游,或者一些手工制作(DIY)集中自己的精力,让你没时间想那些烦心的就好了。但是要是病态的焦虑症那就得看心理医生和药物治疗了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也曾经焦虑过,就是检查出身体状况不好,当时心情就不行了,然后查百度查个不停,自己往不好的地方乱想,到了晩上睡不着,然后坐也坐不住,心慌、身上冒汗、喉咙发干,感觉老是有东西堵着,无法专心做任何事,感觉好难受痛苦,自己有一个好处那就是,喜欢和朋友们倾诉不停的说,朋友们都尽心的劝慰我让我放轻心情,那时也要感谢我的朋友和家人们的陪伴和开导。后来医院确诊后没事,自己才松了这口气,然后什么症状都自愈了。焦虑真的太难受了,只能自己分散自己的坏情绪焦虑和压力,多和朋友交流,然后自己走岀来。
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