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年过35岁，每天早上6点多就会醒来，是因为老了吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

年过35岁，每天早上6点多就会醒来，是因为老了吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

没任何改变，照旧睡得美滋滋

回答于 2019-09-11 08:43:50

人只要是过少年这个年代没有其它想法，也没有睡不着。或很早就会醒来，这可以没有。

再就是说往上走以上的岁数。有事都会醒得比较早，因为他，她，心中有事，总会记在心里。去回想。

你要讲，35岁就是否这个年纪就老了，那60一8o的人就不要活了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不是，生物钟形成，习惯而已

回答于 2019-09-11 08:43:50

取决于您睡眠的时长及睡眠质量。

美国睡眠医学会针对儿童和成人的睡眠时间建议。为了促进最佳健康，建议您定期保持以下睡眠量：

婴儿：4 个月到 12 个月大的婴儿需要 12 到 16 个小时，包括小睡。1 岁和 2 岁：孩子需要 11 到 14 个小时，包括小睡。3 到 5 岁：一个孩子需要 10 到 13 个小时，包括小睡。6 到 12 岁：要睡个好觉，6 到 12 岁的孩子需要 9 到 12 个小时。13 至 18 岁：要想睡个好觉，大多数青少年需要 8 至 10 个小时。成人：要想睡个好觉，大多数成人需要 7 小时或更长时间。

要是晚上较难入睡，需要保持好的睡眠习惯，即：

保持一致的睡眠时间表。每天在同一时间起床，即使是在周末或假期；设置一个足够早的就寝时间，让您至少睡 7-8 小时；除非你困了，否则不要上床睡觉；如果您在 20 分钟后仍未入睡，请起床。在没有太多光线照射的情况下进行安静的活动。尤其重要的是不要接触电子产品；建立一个轻松的就寝时间；仅将您的床用于睡眠和性行为；让你的卧室安静和放松。将房间保持在舒适凉爽的温度；限制在晚上暴露在强光下；睡前至少 30 分钟关闭电子设备；睡前不要吃大餐。如果你晚上饿了，吃点清淡健康的零食；定期锻炼并保持健康饮食；避免在下午或晚上摄入咖啡因；避免在睡前饮酒；睡前减少液体摄入量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

自从儿子上初中我就每天5点55起来，没觉得自己老了。如果说你觉得自己老了，那可能是自己的心态需要调整了，每天对自己说一遍咱年经着呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

不是。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也34岁了，晚上8点睡早上5点起床呢！因为小孩要上学我不睡小孩也不睡，就这样慢慢的我现在习惯了这个点睡，到8点就困了所以个人觉得习惯非常重要。