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人寿命长了但病也多，退休后选择什么生活方式有利身心健康呢？

身心健康,适当,生活方式人寿命长了但病也多，退休后选择什么生活方式有利身心健康呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 目前进入老年社会，活到八九十岁很容易。但是否能保持健康关系到生活质量，也关系一个大家庭的生活状况，选择健康生活方式至关重要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在不违反法律，遵守道德的前提下，顺其自然，随心所欲，吃喝玩乐要有“度”，适当运动，经常体检，有病及时医。我认为这就是健康生活的基本要求。

回答于 2019-09-11 08:43:50

选择适合自己的生活方式有利身心健康。

“适合自己”，看上去简简单单四个字，真正理论联系实际、落实到日常生活细节中去，肯定不是像说的那么简单。

人的脾气性格是个万花筒，好静的人不喜动，好动的人耐不住静，有的爱好是继往开来、终身不变的，比方说琴棋书画、集邮养花，有的爱好是半路出家、临时起意的，比方说迷游戏、迷交谊舞，等等，不一而是。

由此可见，“适合自己”是个中性概念，强迫自己去做不喜欢做的、但确实有利于身心健康的活动，其实一点也不有利于身心健康。打太极拳和打麻将，二者本身并不存在谁更有利于身心健康，而是您喜欢什么？什么就适合您，什么就有利于您的身心健康。

现实生活中，打一辈子太极拳活不过打一辈子麻将的老人多了去了！打麻将打到病房里躺着，比打太极拳打在公园里乐着的老人也多了去了！

这说明，退休后的老人，选择有利于身心健康的生活方式，要在正能量乐观向上的前提下，主观上有心、有劲、有度，客观上适合自己才行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1，保持良好心态，乐观豁达，大事少操心，小事装糊涂，多交流，多学习新知识，关心时事与时俱进。

2，保持有规律，对健康有利的生活习惯，讲究个人衛生，合理飲食，多吃果蔬，少量油晕。多吃杂粮粗粮，多喝水。

3，适当运动，保持正常的活动，多接触新鲜空气，绿色植物环境。

4，要有所爱好，如写字，下棋，打牌，乐器，旅行，游泳，看书看报。丰富生活，休身养息。

5，和家人和好友和同学和同事交往，适当聚会，量力而行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

学点保健知识，防治慢性病。定期监测月检的各项指标，根据情况调整饮食结构，预防心脑血管病的产生。

保持适当运动，防治久坐不动。养成健康饮食习惯。培养兴趣爱好，保持心情愉悦。处理好家庭关系，适当社交。

回答于 2019-09-11 08:43:50

脑静心宽，远离是非，装聋作哑，不管闲事，定时量餐，适度活动，看透生死，顺其自然，这样生活，利于健康。