您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

跑步后双膝内侧隐隐作痛，休息一晚第二天就好了，还要继续吗？

膝盖,也有,隐隐作痛跑步后双膝内侧隐隐作痛，休息一晚第二天就好了，还要继续吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

跑步后双膝内侧隐隐作痛，休息一晚第二天就好了，还要继续吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我跑步也有十多年了，你说的这种情况都出现过无数次了，我现在还是天天跑步，没事儿的。只要是经常跑步的，没有不膝盖疼的，但要注意跑步的方式，就是一定要慢跑。

双膝内侧隐隐作痛，我也经历过好多次了，我会休息一天，然后适当减少跑步的距离，但是不能停止锻炼，过一段时间就好了。

我的膝盖从小就不太好，可能和遗传有关系，我母亲的膝盖也不好，我妹妹弟弟的膝盖也有问题。不过跑步是我最喜欢的运动，几十年来一直都在坚持，现在不是也挺好吗？

人的自我修复能力很强，一定要相信这一点。在跑步之前先压压腿，做做拉伸，控制好速度和运动量，然后坚持下去，没错的。

还有一点就是在生活中，做好对膝盖的保暖，经常在这个部位按摩一下，一只站在高处，轮换甩另一只腿，练练曲膝蹲，增强大腿上的肌肉，也会对膝盖起到保护作用。

这是我几十年的跑步经验，现在分享给你，希望对你有所帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我前几天也出现这个问题。因为担心症状加重，跑量从每次7到10公里减到5、6公里就明显好转了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

本人天天跑，膝盖天天痛，几十年了，只要五脏六腑没有问题，营养没有问题，膝盖每天都会自己修复。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个需要做一下 对角拉伸大腿就可以解决问题，别太追求跑量和速度，慢慢的会调整过来了再享受跑步的愉悦感。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你的膝盖还没有适应，初步阶段最好跑一休一。

回答于 2019-09-11 08:43:50

石要再跑啦 经络不通 气血受阻 学点中医 另有天地 此处不留爷自有留爷处 哈哈