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难过的时候做什么？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
难过的时候做什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡一觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们每个人，来到这个世界上，所有事都不可能是一帆风顺的。我们98%的朋友都是平凡的人，没有雄厚的资本，没有显赫的家世，我们想要什么都要靠自己去争取，去打拼。所以，遇到挫折而难过是很正常的，我们应该好好面对挫折，好好处理难过的心情。
那我自己来说，遇到难过的事情，我会在心里告诫自己，要冷静，要克制自己的情绪，将身边的事情做好，不要将情绪带到工作生活中去。身为一个成年人，我们必须要处理好自己的情绪。如果我们能够做到这样，那么我们也是成熟了。
那么当我自己难过的时候我会做什么呢？我需要的很简单。作为一个女性，不能像男士那样约三两好友去大吃大喝，去嗨歌。但是我有我自己的方式来应对难过。每当难过的时候，我会开车去我们本地的湿地公园，买些自己喜欢的零食，找一个僻静的小角落停好车，坐在车里，发呆亦或吃点东西。我最喜欢面对湖水，振臂高挥，伸展一下，有时周围没有人的时候也会大声喊出来，将难过的情绪喊出来，这样排解难过的情绪效果非常好。
每个人都有自己的想法，有自己的方式，只要我们不忘初心，就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
难过的时候，不想说话，就想找个封闭的地方，一个人默默地流泪…
回答于 2019-09-11 08:43:50
心里难过这种事我有过！它具体发生在工作上、婚姻里、亲情中（详情在此省略）在这个时候能做什么？我不会用“哭”来发泄！我会这样做：一要争辩，二保持沉默（争不过）三等待结果（事态验证）这种本事是在父母的教育下炼出来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我想哭
回答于 2019-09-11 08:43:50
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。我们人生难免会有悲伤，难过痛苦的时候，但是我们要学会熬过去，熬过去可能就会出现黎明。有的人因眼前不如人心事从此一蹶不振，有的人则继续往前走。生而为人不可能一帆风顺，但是可以事事尽力，抛开不开心的事，去做自己喜欢的事情。
一、难过时，冷静分析难过的原因。
感到难过的时候，不妨静下心想我为什么难过？是因为什么事？我难道要一直让自己沉浸在难过的事情吗？分析下情绪低落会影响心理生理的健康，不如理智的看待一切事情。
二、转移情绪，去做自己爱做的事情。
转移自己的情绪，避开不良刺激，说我要去避难了。
1.数钱。难过时就拿一叠钞票数数，让自己的精力集中在数钱的事情上。
2.打扫家里卫生。把家里脏乱的环境进行大扫除，各个死角全部清理干净。当你把家里环境弄干净后，眼前就会给你一种焕然一新的感觉，好情绪就来了。
3.大声的哭出来。心理学家认为，哭一阵子是非常有用的，并不是什么羞耻的事情，人在哭的时候情绪可以得到释放，消除消极的情绪。
4.运动疗法。如打太极拳，慢跑，瑜伽，体操等都可以释放我们不良的情绪。当运动到达一定量的时候我们的身体就会出现腓肽效应，腓肽效应能够愉悦人的神经，使内心平静下来。
5.表达性的写作，把难过的事情一一写出来，再到旁边多写些正能量的话语安慰自己。如生活不止眼前的苟且，还有柴米油盐酱醋茶，没有必要难过，生活依然如此美好，经常的看到这些话时会让自己越来越正能量。
6.好好睡一觉。什么都不要去想，去睡一觉，睡一觉醒来有精神了，感觉没有什么不开心的事，你再去投入到自己该做的事情。
三、积极的心理暗示
难过时给自己积极的心理暗示：告诫自己：改变不了环境，就改变自己；改变不了事实，就改变态度；改变不了过去，就改变现在。人活在世上没有人是一帆风顺的，要学会坦然的面对，多想美好的事情，努力加行动一定能如你所愿。
四、换角度想想
例如遇到困难挫折会让自己难过，这时换角度去想，成功人士都是历经各种磨难和挑战，把挫折沦为你成功的机会，从中振作起来。遇到任何事，好的坏的都往好处去想，好处就会变多。心态好事事顺。
五、让自己的人生充实，制订好计划。
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