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一些中年人为什么总在凌晨醒来再也无法入睡？

身体,睡了,心里一些中年人为什么总在凌晨醒来再也无法入睡？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

一些中年人为什么总在凌晨醒来再也无法入睡？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

五十知天命。根据人体的生长规律，清晨5点到6点正好是惊蛰时分，身体的阳气生发之时。这时候的人不过是顺应了自然规律早起而已。为什么这个年龄人会不知不觉的就醒了呢？因为知天命以后就放下了太多太多的不需要的杂质，清空了也就清净了。一旦清静了就会显现出人的原本感知能力。

早睡早起身体好，就是如此。

回答于 2019-09-11 08:43:50

起因多半是心里有事，身体睡着了大脑的思考却未停止，次数频繁了便成了身体习惯。

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小孩睡觉时最有趣的一点是在睡梦中开心地咯咯笑，笑出声音却从不会醒……这是来自妈妈慈爱而深情地观察。

成年人的梦境就只有老天爷知道了，猜想在生活工作的压力下，多半不会再有这么天真无邪的表情，或许是皱着眉头呢喃自语，要不就是面目狰狞地抗争吧。

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深夜睁开眼睛，大脑还在高速运转：怎么处理，怎么安排，怎么解决…期限将至，进展如何…越想越清醒，便再没有睡意。出现的次数多了，身体可能默认了这个时间节点，便是人们所说，生物钟改变了吧。

人的差别在于出现失眠情况后的自发反应。

（承认完全不懂医学，只能粗浅分析在不属于疾病范畴，不存在心理病态，以及不影响健康下的普通人的行为方式）

消极型：焦虑，痛苦甚至恐惧，担忧健康，拼命地想各种办法睡着，结果却越发不能入睡，痛苦加剧，恶性循环。

积极型：把失眠变成冥想，给自己一个自然放空的时段，起身坐坐听听音乐，平静一下情绪，剥离一下思想。如果醒来的时间已在可接受的时刻（四点之后），索性变成习惯，并充分安排这难得的两个小时，变成自己独享的静谧时刻，乐事一桩。

简单一句话：别把失眠太当事儿。真的睡不着，就不要睡了，做点该做的事情，总有困的时候。

回答于 2019-09-11 08:43:50

中年人的思想不再单纯，生活工作上的压力都会很大，夜深人静的时候最容易胡思乱想

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个是心事多，心火旺。或者身体有基础性疾病。

回答于 2019-09-11 08:43:50

偶尔一次还是经常这样？偶尔一次说明心里有事，睁开眼睛就在想这件事怎么解决，所以不容易再去睡了。说明你的责任感很强。如果是每天如此，那就晚点入睡，看看能不能把食物钟搞正确。实在不行，再去医院检查。

回答于 2019-09-11 08:43:50

起因大多是心里有事，身体休息了，大脑还在工作，慢慢便成了身体的习惯。

别把失眠太当回事，真的睡不着就不要睡了，做点该做的事，放松一下心情，慢慢调理一段时间就好了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可能与各人体质有关

回答于 2019-09-11 08:43:50

凌晨惊醒多半是心里有记挂的事情。