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跑步两个月后，一次40分钟已经比较轻松了，请问接下来还需要增加时间吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

跑步两个月后，一次40分钟已经比较轻松了，请问接下来还需要增加时间吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

要看年龄还有个人的身体素质，老年人最好慢跑，不必要再增加跑量40分钟就可以了，就能达到健身的目的，才能跑得更久更健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道您跑步的目的是啥，但总感觉意义不大。

如果您想通过跑步提高身体素质，建议您尝试在最后一分钟左右全力冲刺。或者尝试力量训练与长跑间隔进行。祝愿您身体强壮

回答于 2019-09-11 08:43:50

别跑步，否则人活着，膝盖没了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如人饮水冷暖自知。身体能承受就增加。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我感觉每个人都有适合自己的运动方式，如果跑完以后意犹未尽，还想增加一点也是可以的，已经跑了两个月了，身体适应了这个强度，自己感觉能再进一步，那就往上冲一冲，把握好度就好，只是以强身健体为目的的话，就不需要一味追求更高更快更远啦。