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瘦子如何增肥？网上买的益生菌，蛋白粉有效果吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

瘦子如何增肥？网上买的益生菌，蛋白粉有效果吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛋白粉是有一定的作用的但是主要是你促进你的肌肉生长，你如果健身的话，备点儿蛋白粉是非常不错的。周军这种东西也是调理你的肠道菌群。促使你肠道的吸收好是有一定的作用的，但是作用也不会特别明显。

个人建议，你不要抱着增肥的心态，而是抱着锻炼的心态，如果你单纯增长的是脂肪的话，对你的身体也没有太大的好处。有一个良好的身体就足够了，不是吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

这吃什么东西之类的 我个人感觉都是因人而异 ，就像有的人感冒 医生开药吃了就好 有的人吃了就没效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1-益生菌喝过，效果不大，主要是心理作用

2-健身配蛋白粉，肌肉增长的很有效果

3-目前是健身加吃鸡蛋奶粉，效果和蛋白粉差不多

所以重点是健身，一是增肌，二是消耗可以提高食量

回答于 2019-09-11 08:43:50

有效果，但最好配合健身，我之前就是一个98斤天生瘦的人，通过健身配合悍金斯蛋白粉变胖变壮48斤的。







我之前真的非常的瘦，175的身高98斤天生瘦人，看照片就可以看的出来，可以说不算一个真正的男人。男人一定要阳刚，不娘炮，要担当。

我是在山区，没有健身房，初期就是自己在家练练俯卧撑，之后爱上健身开始置备一些杠铃、哑铃等，其实无所谓在家练还是健身房，这些不重要，重要的决心和坚持，过分要求条件的，我想也练不好。

初期我也以为自己消化吸收能力不行，尝试各种中药之类的，都没有结果。现在回头想想，人瘦并不是消化吸收的问题，或者说不能以这个为出发点去做。一个人无论胖瘦，或强壮或瘦弱，是因为他的新陈代谢已经固定，吃的再多也是只吸收那么一点。







升级新陈代谢才是重点。只有通过健身的方式，循序渐进的给身体压力，身体才能启动反应机制提升身体机能，重新开启吸收并增强的大门，才能变胖变壮。这期间要保证三餐规律，训练后做好加餐，像我一样有变胖变壮需求的，就补充悍金斯增肌粉，对我帮助很大。

在这个身体提升的过程中，身体的消化吸收能力也会循序渐进的得到提升，一举两得，这才是瘦人改变唯一的路，如今我体重145斤，用了3年的辛勤汗水，却改变了我的一生。