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54岁时开始每天走1万步，坚持了18年，最后身体得到了什么？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

54岁时开始每天走1万步，坚持了18年，最后身体得到了什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个要因人而异，，有些人体质好，走一万步可以，而有些人体质弱一些的最多走六千步就可以了，不然膝盖会疼痛的

回答于 2019-09-11 08:43:50

54岁才开始每天走1万步，还坚持了18年，就是说到72岁时身体得到了什么？？是这个问题吗？有的人每天走1万步，走十八年，身体健康，精力充沛，有活力。看起来比同龄的人年轻五六岁。也有的人每天坚持走一万步，走十八年，结果半月板磨损，不能走步，不能上楼梯，膝盖痛得厉害，甚至到了忍受不了的程度，连二楼也上不去了。我身边有这样的人，我朋友退休待在家里没事干，每天走路，有时候每天走2万步，半年后，股骨头痛疼，不能走路，后到西安就医，每周扎一次针，每次费用600，大夫说再乱走就会废了，还有一位，从参加工作到退休30年每天跑步，到现在，膝关节痛，走路困难，怎么说呢，走多少路要依据自身条件量力而行，不可盲目，否则！自己受罪不说，还拖累家人。

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动与休息是分不开的，一味的运动对身体健康并不是最佳选择，在锻炼身体时应该全方位统筹兼顾，不单纯是走走就了事；休息好也是需要考虑到的，身体健康离不开心情的好坏，心态的放松

回答于 2019-09-11 08:43:50

72怎么不走了呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持锻炼，你的身体一定会很健康！

但还是要注意方式方法，量力而行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

走到后来膝关节出毛病了，没有得到什么好处

回答于 2019-09-11 08:43:50

我不赞成走路那么1万步，然后得了膝关节病，当。身上有微微出汗就可以了，自己设置的1万步是自己给自己带来的一种自残

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多人都是在为数字活着，想想挺可怜的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

有的走不知道18年人就走没了！[大笑][大笑][大笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天走和慢跑运动，已经快十五年了，每天一万步，效果很好，没有任何不良反映，但我是不登山，在平地走或者慢跑。

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