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经常为一些小事纠结焦虑，这属于抑郁症吗？

抑郁症,焦虑,抑郁经常为一些小事纠结焦虑，这属于抑郁症吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

经常为一些小事纠结焦虑，这属于抑郁症吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常为一些小事而纠结焦虑的人，往往对自己没有信心，犹豫不决、拿不定主意，有时还对自己的某种选择而感到后悔。如果是这样的话，那么，就是抑郁的倾向了。

最好不要轻易给自己戴上一顶“我抑郁了”的帽子，这顶帽子不是那么好戴的，但是，如果戴上却很难再摘掉。所以，请你不要把对“纠结”小事变成习惯了。习惯一旦养成，再去改变它是很困难的。

俗话说：习惯成自然。比如说“自卑”，有的人已经将自卑当成一种习惯了，只要有众人在场，他就马上就不自觉地往后退缩，总觉得别人都很优秀，自觉在各方面都不如别人，一种自我压抑的自卑感油然而生。长期的自卑会让人优柔寡断、畏缩不前。这也是产生抑郁情绪的一个诱因。

要改变小事不纠结，也是有好办法的。比如走到一个岔路口了，你开始想：我是走左边的路呢？还是走右边的路？左边的路比较近但是很嘈杂，右边的路虽然清净一些却又比较远。你是不是会纠结一阵呢？

出门前你看到天气不太好，可能会下雨，但也可能只是阴天。此时你又会纠结：我带不带雨伞呢？如果带上了雨伞，却没有下雨，大家会不会笑话我呢？如果不带雨伞，路上却下起了大雨，淋湿了那该多尴尬啊！

如果是我，对于前者我就首先考虑清楚：我有没有急事？如果有急事，那就走近道，如果没有那就走另一条道，就法当是散步了。对于后者，那就要看是道路的远近和路况了，如果出门就打车，只是偶尔有一小段路程需要步行，则不必带雨伞了，否则，那就毫不犹豫地带上。即使用不上雨伞，那也不是很重的物件，没什么可纠结的啊。

退一步说，就是回去的路上被雨淋湿了，那也没有什么了不起的，大不了回家换套衣服就是了。千万不要对自己的选择深感后悔或耿耿于怀，那是最不好的一种习惯——自我谴责。

还有一种人对于回家看父母（公公婆婆或岳父岳母）的时候，究竟带什么东西好而感到纠结。在心里反复念叨：这个不买不好吧？那样也应该买上吧？家里还有其他人该买点什么呢？买多了带不下，买少了不好看。怎么办呢？

你看，这是不是不该有的一种焦虑情绪？你为什么要想这么复杂呢？老人盼着孩子回家，不是想让孩子带上山珍海味，而是想看看孩子的笑脸，听听孩子的声音。是不是我们想多了呢？

总之，抑郁是一种坏习惯引起的不良情绪反应，改掉遇到琐事就纠结的坏习惯，就能够避免自己陷入到抑郁症的泥坑。所以，我说“好的习惯是素质，坏的习惯叫毛病。”改掉了坏习惯，就是提高了自己的素质的表现，这里所说的素质当然也包括人的心理素质了。




我这样解释，您是否会接受呢？如有不妥请批评指正。

图片来自网络

回答于 2019-09-11 08:43:50

听起来你在为一些小事而纠结，也会有一些焦虑，是吗？你会对自己的身心健康有些担心，是吗？所以想知道自己是不是抑郁症。

抑郁症的诊断是多方面的，不是说为一些事情纠结焦虑就是抑郁症或者焦虑症，抑郁症或者焦虑症可能会因为一些事情纠结、焦虑，让人身体紧绷和疲惫，而因为一些事情纠结、焦虑未必是抑郁症或者焦虑症。

每个人都会有抑郁情绪或者焦虑情绪的时候，也会因为一些事情而纠结和痛苦，这是很正常的，因为没有人会没有抑郁或者焦虑情绪。

你觉得这样的事情是小事，我猜测这样的事情，可能对于你来说是很重要的，而在其他人看来，可能不是很大的事情，每个人不一样，看事情的角度不一样，事情无大小，只有我们在意或者不在意什么。

如果这样的纠结、焦虑让你感到痛苦，影响到工作、生活和幸福感，是需要就医或者找到信任的心师，支持到你内心和谐自在、看见自己、理解自己，信任和尊重自己，对这样的事情能够从容面对。

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常为一些小事纠结焦虑，这属于抑郁症吗？#心理咨询师说#

从这个提问上，我们可以判断提问者你的心态。是不是抑郁症？现在网络这么发达，为什么不搜索一下呢？抑郁症有抑郁症的标准和表现，你对照一下，是不是自己有这方面的表现？你这样提问，实际上是在被动的等待回答，而不是积极主动的去探索问题的答案，这种生活的态度和思维的方式啊，比你遇到的问题更重要。

抑郁有三个重要的标准，就是情绪低落，思维缓慢，运动减少，简单的说就是情绪非常的不开心，不高兴，感觉想什么事儿都变得迟钝了，也不愿意活动，什么都不愿意干。这个被称为抑郁症的三低，所以你可以对照自己有没有这些表现？而且三个表现都要有。如果只有其中一个或者两个，那就是一些抑郁的情绪，不过，不论是抑郁情绪还是抑郁症，都需要接受心理疏导，如果只是问一问而不接受心理疏导的话，没有任何意义，对自己没有任何帮助，而且还有负面效应。负面效应就是感觉自己不是抑郁症，而不去解决问题了，这实际上就是耽误了自己成长进步的机会。

你的问题实际上就是对小事想不开，容易纠结这些想不开的事儿，说明自己已经进入一个牛角尖，自己的思维受到束缚，思路受到阻碍，因此，需要有人帮助你打破束缚，打通阻碍，而自己呢，是不会在短时间内解决的，因此，这个时候，及时的寻求心理帮助，让专业的心理老师给你指导，这样会效果更好，效率更高。#邢台热点#

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