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晚上睡不着，白天又犯困，严重影响到工作了该怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

晚上睡不着，白天又犯困，严重影响到工作了该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

早上早点起来跑跑步，吃饭后半小时，也去跑步，运动，回家洗澡，休息会去睡觉，你试试，效果应该是很好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般三甲医院都有睡眠门诊，可以去看看，医生会治疗的。还有就是你睡颠倒了，调整一下就会好转的。再则加强锻炼也可以改善睡眠质量。睡眠随年龄段而变化的，心无杂念，生活规律都可以改善睡眠质量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

白天多做事，晚上睡前泡脚睡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃完早饭以后，去参加重体力劳动一个星期，多出力多出汗，白天困了也不睡，晚上10点洗澡睡觉，千万不要吃安眠药。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡不着，想玩，但没对象。晚上睡不着，白天就犯困了。去就医吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

生物钟紊乱，调节生物钟。

回答于 2019-09-11 08:43:50

去医院，让医生开些药。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有心事的才会睡不着！把心里想的事解决了，才会踏实睡眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

时差没倒过来呢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看中医，饮食清淡一点。

回答于 2019-09-11 08:43:50

上夜班去