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明明什么都没做，为什么会觉得很累？

自己的,的话,内耗明明什么都没做，为什么会觉得很累？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

明明什么都没做，为什么会觉得很累？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在的人生活、工作压力都大，考虑的事情多。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我想原因大概有以下几种

一，心累：一个人来说，身体的累是次要的，心累才是真让人感觉到累

二，缺乏锻炼：因为什么都没做，所以就懒得动，身体缺少活动就会越来越感觉到累，越来越不想动。

三，生活没有目标，没有斗志，因为没有方向，所以你会感觉很迷茫，任何事情都打不起精神，所以就会感觉总是很累

回答于 2019-09-11 08:43:50

什么都没做就觉得累，按照个人的经验来看，更多的是因为精神内耗带来的疲惫感。什么时候会觉得累？工作上，项目进展不顺利；情感上，陷入了一段自我怀疑，自我否定的不良关系无法挣脱；家庭朋友等人际关系不理想，没有得到自己想要的或者期望的回应和理解等等等等，都可能导致精神上的内耗。每个人能量有限，外来的各种消耗已经很难对付了，就不要自己和自己过不去了。关注自己内心真实的感受，好好想想，在工作上也好，一段关系里也好，我的目标是怎样的，我的期望是怎样的？这样的期望是否合理？目标是否超过自己的能力范围？人的无力感，终究是来自对外界一切的不可控导致的。试想，一件事情，我们内心对它是非常有把握，且事情也按照我们预想的方向发展，非常顺利，这时候我们的状态是怎样的？是不是兴致勃勃，热情高涨，且非常自信。

如何去化解那些内耗，最根本的还是改变自己的想法，思维方式，看了罗翔老师的视频，有一句话说的很好：“对确定的事物保持审慎，对不确定的事物保持乐观”。

锻炼，也是一种很好的方式，跳跳绳，慢跑等，从身体上，激活每一个细胞，调动所有细胞的积极性，整个人也会积极向上很多。锻炼产生的多巴胺，和谈恋爱差不多，都是能给人带来愉悦感的东西，还能收获好的身材和皮肤。

饮食，适当补充复合维生素B，维生素B族里面有一种，不记得是B几来着，对情绪调节会有一定的作用。如果比较严重的话，还需遵医嘱。

人的情绪是周期性的，有高潮就会有低谷，学会和他们和平相处，难过也好，好过也好，都能平稳的去度过，学会自洽，和自己相处，要知道自己才是那个陪自己到最后的人，学会好好照顾自己。晚安。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一： 我觉得你说的这种“累”是由心而生的，比如周日放假一天好好休息一下，假如你一个人的话你可能会买一大堆零食在上沙发上连续看四五个小时的电影，你会发现其实并没有放松，反而比平时上一天的班来的还要累，或许太无聊了找不到觉得有意义的事情来做身心比较疲惫。

二： 还有一种可能性就是你心里有烦心的事等待着你处理，这件事你很讨厌但又不得不去做。就和我现在此时的心情一样，睡也睡不着心里总是不舒服。

建议如果是第一种的话，很简单不要呆在家里出去呼吸新鲜空气放松心情，或者是找你心里的那个他（她）心情总是会好的。如果是第二种，作为成年人要有担当有责任，今天是的事情今天解决不要因为自己的不愿意拖拖拉拉的，这样显得自己太拖泥带水时间久了，会养成不好的习惯。

我觉得真正的放松是从“心”开始，先是心情，后是身体。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心里做了无数遍