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每天跳绳3000个坚持一个月能减多少斤？
一个月,个月,我不每天跳绳3000个坚持一个月能减多少斤？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
每天跳绳3000个坚持一个月能减多少斤？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我体重基数比较大105公斤，曾经坚持过，每周五到六天跳3000-5000个，饮食没有特意控制正常吃，不暴饮暴食。两个月左右减了11公斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1500个加持一个月最少减10斤！3000个有点过量！减肥要循序渐进，先从500个起，每天增加100个。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥刚开始，早上正常吃，中午不吃主食，晚上不吃饭原地活动20分钟，跑步5公里，坚持1个月从158瘦到141。后来跑步减半，跳绳每晚1500，又瘦了4斤
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是来看答案的[大笑][大笑][大笑]如果有人讲得靠谱我就回去试一下[摸头][摸头][摸头][摸头][摸头][摸头]机智
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个可不好说
回答于 2019-09-11 08:43:50
千万不要看各种视频号里说的猛跳绳可以减肥。
你的腰腹肌肉，心肺功能没有适应之前，突然高强度跳绳，可能会有不适感，甚至导致胃下垂，大脑缺氧头晕。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你得控制饮食，减肥就像小学数学题目变态的游泳池管理员一样，一边放水一边加水。管不住嘴你就是一天跳一万个效果也不大，减肥说白了就是消耗量大于摄入量，比如你一天摄入3000大卡，跳绳和其他走路爬楼等只消耗了2000，这样就没啥效果和意义，除了身体会比原来健康一些，从一个胖子变成了一个灵活结实的胖子，当然还有更快的项目比如锯腿[狗头]
回答于 2019-09-11 08:43:50
有可能一斤减不了，也可能减好几斤
回答于 2019-09-11 08:43:50
1天2顿饭，1次7成饱，不吃主食，1天跑1个5公里，1个月能瘦20斤，本人实测1个月160减到138
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥，减肥是不可能减的，180斤，一天能跳1000个就不错了，还跳3000个？还一个月？我呸，痴人说梦！别说胖了才去减肥，你廋的时候干嘛去了
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