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平均每晚慢跑加快走5公里左右，消耗360千卡，能瘦下来吗？

消耗,看你,只要你平均每晚慢跑加快走5公里左右，消耗360千卡，能瘦下来吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

平均每晚慢跑加快走5公里左右，消耗360千卡，能瘦下来吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你过你跑完回来吃高脂肪的 等于没跑 而且反弹更快 只要你坚持每天运动完 吃一个月的水煮西蓝花 瘦10斤

回答于 2019-09-11 08:43:50

要是吃的热量超过360千卡，你觉得能瘦么?

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是一个物理题。

能不能廋，不光看你消耗了多少能量，还的看你摄入了多少。

我通过隔日食方式，从170斤变成了140多斤了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

成年男性时速6.5公里快走5公里，消耗的热量超过2个鸡蛋，只要你持之以恒，每周至少走5～6天，并控制好饮食，对于心血管锻炼和体型控制会有明显效果。你可以4周为周期，定期测量你的体重和腰围，体验到锻炼的效果和乐趣。